馬上就到春節了，胡吃海喝的日子裡怎麼「刮油」！

點擊右上角立即關注，更多健康養生內容不再錯過！

春節就要到了，走親竄友，吃吃喝喝，難免會油膩過重，影響健康，那麼我們可以用這些食物來對付油膩！

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。她含有的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉換成脂肪。

紅薯

營養學研究發現，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂肪沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞粘著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可以輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化的病症。

燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用，由於燕麥中含有其他穀類沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管，改善血液循環的功效。

山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃銅、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

養生，需要長期堅持，我是丁乙（xudingyi62），想了解更多保健養生的朋友，請關注我，或者在下面的評論里與我交流，希望在丁乙的幫助下每個人都能有一個好的身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！