咖啡能減肥，但你喝對了嗎？
早晨起來喝一杯咖啡，提神醒腦，讓睡眼惺忪的你一秒充滿朝氣。不僅如此，有些咖啡也有減肥效果哦。那麼，怎樣喝咖啡，才能夠讓你瘦成一道「閃電」呢？接下來，就來具體看看吧！
咖啡為什麼能減肥？
減肥咖啡採用特殊低溫烘焙，降低咖啡因含量，使咖啡鹼的含量升高到1.3%左右。天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中。
飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪。
咖啡怎麼喝才能減肥？
正確選擇咖啡
要論減肥效果的話，其中黑咖啡效果最好。另外，比起即溶咖啡，滴濾咖啡的減肥效果更好。同時，熱咖啡比冰咖啡有效，能幫助你更快消耗體內熱量。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能因為糖會妨礙脂肪的分解，攝入更多的卡路里，達不到減肥效果。
學會聞香減肥
咖啡的香味能使人的情緒穩定，提高感官靈敏度，所以一定程度上也能短時間抑制食慾，讓你專心投入到其他事情中。沉浸在咖啡的濃郁香氣中，忘記自己肚子很餓的事實。
結合適量運動
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。
如果平時工作繁忙，沒時間運動，也可以利用零碎時間，快走10-15分鐘，不搭電梯走樓梯回家；當然也可以原地做些小動作，比如伸展雙臂、踮腳，收腹等。
咖啡渣按摩法
用煮過的咖啡殘渣按摩。不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
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極大限度地保留了咖啡原有的香甜、甘苦風味，深度烘煎，口感濃郁。
咖啡減肥的注意事項
1、雖說咖啡能幫助減肥，但也不可以過量飲用。因為大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠導致「咖啡因中毒」。會帶來過度興奮、焦慮不安、睡眠失調等副作用。
2、飲用咖啡時，不要放糖過多。否則會反射性地刺激分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。
3、為避免出現以上的副作用，建議大家最多每天飲用一杯咖啡。 而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前後一小時內不要食用其他的食物。並避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。
4、對於胃不好的，情緒易怒的，還是少喝咖啡為好。長期飲用咖啡是很傷胃的（劃重點！）。
咖啡減肥法雖然看似簡單，但是想要成功的話，還是有很多需要注意的地方。在嘗試之前，我們要做好充分的了解與準備，再開始減肥。總之，擁有完美身材，不僅要用對方法，更要結合適量運動~
PS：你覺得喝咖啡能成功減肥嗎？
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作者 哆咗 原創文章，未經許可不得轉載。
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