給孩子補維生素 AD 還是只補維 D？大多數人都不知道

鄭飛飛

中國農業大學

營養與食品安全碩士

很多媽媽都有這樣的疑惑，本來想給娃補充維生素 D，但市面上維 A 和維 D 都捆綁了，吃了這樣的補劑，娃攝入的維生素 A 會不會過量呢？

其實，無論是 AD 複合補劑還是單純維生素 D，只要按照說明書的劑量服用，都不會有健康危害。

但通常來講，寶寶是不需要額外補充維生素 A 的。

對吃母乳的寶寶來說，在媽媽本身維生素 A 攝入充足的情況下，母乳中維生素 A 的含量已經能夠滿足寶寶的需求，不需要再額外補充。

對奶粉寶寶來說，額外補充維生素 A 也是不必要的。市面上的奶粉，都針對維生素 A 進行了營養強化，寶寶一般不會出現維生素 A 缺乏的情況。

如果寶寶已經添加輔食了，只要能充足地攝入奶類、蛋類以及肝臟類食物，也不容易缺乏維生素 A 。

那麼為什麼有那麼多維生素 AD 複合補劑呢？

由於飲食習慣的原因，一些偏遠地區的兒童依然存在維生素 A 缺乏的情況，針對這類孩子來說，額外補充維生素 A 是必要的。

其實，對於健康的寶寶來說，補充單獨的維生素 D 製劑就夠啦。

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