這七種癥狀有其一，證明你體內濕氣太重！是時候要排毒祛濕了
什麼是濕氣重？
人體內部濕氣重，常常會呈現多種異常，人體內部濕氣過重，會讓人感覺睏倦、人體四肢沉重、食慾不佳、手腳清冷、皮膚起疹、長痘痘、臉上黏膩不適，甚至患上腸胃炎，口腔病徵相對顯著，舌苔白厚。
濕氣重的癥狀
1、小便尿液不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。
2、大便往往稀爛不成形，就算是大便基本成形便質也很鬆軟，加上容易粘在馬桶上難以沖走，如果呈現諸如此類的狀況，多是濕氣重引起的。
3、沒有飢餓感，加上食慾不佳，吃一點東西就變得胃脹，平時有隱隱的胸悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是因為濕氣重是會影響到胃腸能力的。
4、濕氣重的人經常感到人體尤其睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，有這些病徵，一般是濕氣重引起的。
5、虛胖體型的人多有水濕，厲害者更加會呈現下肢水腫等問題，一旦有虛胖現象，就必須警惕濕氣了。
6、毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早上眼皮腫，有下眼袋，臉色晦暗或發黃也常暗示著人體內部有濕氣。
7、體內寒濕的人常常感到舌頭肥厚，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人常是舌紅苔黃膩。
濕氣重初始侵入的情況
1、當濕氣剛剛入侵到人的身體內部的時候，頭部最先會出現癥狀，當濕邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沉重地，像裹著一塊布;人體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外，會有發熱、輕輕怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。
2、舌苔厚膩是濕病的最常見的表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就會有表現。看舌苔以早晨剛起床的最為準確。
3、濕邪困擾脾臟，會影響到人們日常的消化功能，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛消化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、如果濕氣侵蝕到人體的關節部位，關節也會呈現出一定的癥狀，例如氣血運作不暢，四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
5、小便及婦女帶下，加上大便也會表現的相對稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等都是濕氣重的常見表現。
6、一直便溏，就說明人體內部肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有一些粘在馬桶上，難以衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
如何祛濕？
1、飲食強健
平時要盡量少吃油膩食物，因為這些會使人容易上火，加上脂肪含量高，容易致胖。現階段，溫度炎熱，很多人都會喝冷飲降溫，但冷飲都是含糖量很大的，糖是致胖的因為之一，加上冷飲吃多了會引起食欲不振、腹痛、腹瀉的癥狀，所以要盡量避免生冷食物。
2、不要老坐著
在有空調的狀況下，久坐不單單會讓人的腦部供供血不足，引起腦部供氧減少，加劇失眠、乏力、記憶力降低等病徵，更加會誘發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭暈、頭痛。因此免疫力就差，濕氣便侵入。
3、堅持半小時的鍛煉
常鍛煉不僅能夠提高人體素質，還能減肥，排汗的過程當中，能將人體的一部分毒素，還有垃圾給排泄出去，一直堅持下去，還能提高耐力、意志力。
4、早睡早起
人一旦超出11點不睡覺，人體的器官就會勞累，因為人不睡眠，那麼人體就得不到休息，自然早晨面色就不良，人體會感覺很沉重，精神顯著不足，長久下來脾就會越來越虛！因此日常不要刷手機玩熬夜，早點睡覺早點起。
5、泡腳
花椒
花椒的性味也是辛溫，與生薑特別相似，花椒食用對於人體有很大的益處，用來泡腳也是有很大的好處的。只要用一點花椒然後煎水兌到熱水裡面，就可以用來泡腳，對於祛濕有奇效。
醋
在泡腳水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，還能促使血液流動、祛除風濕。
生薑
生薑性味辛溫，對於驅寒祛濕有良好的功效，不單單可以用於泡腳，常吃也能達到必須的預防疾病的作用。用生薑水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促使血液流動，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除濕氣。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
艾草
用艾草驅蟲，用艾草做餅，用艾草煲湯、小孩也可用艾草泡澡等。艾草益處多。其實艾草用來泡腳也很有用，尤其是對於華南多水濕的人，夜裡用艾草煎水來泡腳，就能有效祛濕人體上的水濕。
6、食療——冬菊火麻茶
每日喝兩杯冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等成分製成），可以起到排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥的功效。
火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。
梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。
結語：
你知道自己身上有濕氣嗎？
你會用什麼方法祛濕？
最美好的時刻，在顏值最巔峰遇見你。
感謝你的支持
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