老中醫傳你幾招，輕鬆排出體內濕毒！

人體如果受到寒氣侵襲，就會有濕毒產生，體內濕毒多數是因為個體不注意保暖，喜歡吃生冷食物，夏天喜歡吃冷飲等造成的，人體一旦被濕氣侵體，就會出現各種不適的癥狀，如早晨起來喉嚨里就會有粘粘的感覺，痰不易吐出等各種癥狀，那麼要如何排出體內濕毒呢？

避免長時間呆在潮濕環境中

一個人如果在潮濕的環境中生存，長年累月下來對身體傷害肯定非常大，濕氣侵體會導致身體內濕毒產生，如果要想把體內濕毒排出，首先要做到避免長期呆在潮濕的環境中這點非常重要。

少吃油膩食物

體內濕毒嚴重不僅僅與生存的環境相關，與飲食也密不可分，有些人常年喜歡吃油膩的食物，導致身體發胖，讓人更加懶惰，不想運動，影響腸胃消化，不利於排濕，所以建議飲食要清淡對於排出體內濕毒大有幫助。

加強鍛煉

體內有濕毒的人要經常參加運動，鍛煉有利於幫助人體內腸胃消化，還可以通過排汗加速體循環，有利於身體將濕毒快速排出體外，所以濕毒嚴重的群體一定不要小看了運動，經常參加運動可以讓身體更加健康。

姜水排濕

人體內的濕毒還可以通過姜來輔助排出，可以每天堅持用兩到三片生薑泡水喝，姜有驅寒除濕的功效，如果不閑麻煩，也可以用姜來熬各種粥，如薏米粥就很不錯，並且本身薏米就有除濕的功效。

多喝水

多喝水可以加速人體體循環，人體濕毒過重，需要通過體液排出體外，正常的排尿，排便，排汗滿足不了濕毒的排出，所以每天堅持多喝水，不僅有益於身體健康，還可以體內濕毒加速排出。

注意休息

不要以為休息與身體濕毒毫無關係，其實人體內的濕毒與很多因素有關，一定要休息好，如果條件允許，中午也要堅持睡上一會兒，人只有在休息好的情況下，才可以精力充沛，才可以更好的將體內濕氣排出。

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