90後妹子加班累出肝癌被開除：我們亟需特殊的「一味葯」養肝保命
我們經常用「累成狗」形容一個人工作太忙，太累。其實，累成狗不算什麼，就怕累出肝癌。
我們這就有個有個妹子，90後，就因加班得了癌症，結果被公司開除了。沒辦法，公司不是慈善機構，當你不能為公司貢獻的時候，自然只有捲鋪蓋走人的結局。
筆者在此鄭重提醒一句：除非是軍人、警察等特殊工種，沒有任何工作值得你用健康與生命作代價來換取。
年輕人努力工作，究竟是為了什麼？為錢、為夢想、為發揮價值、為興趣、為成就感，為理想？這都不是問題，但是，無論是什麼讓你工作拚命，代價絕不應該是犧牲睡眠和健康。
夜班、加班可能致癌的因素
熬夜睡眠不規律到底會不會致癌？研究顯示，睡眠不足的人，是可以誘發肝病的，特別是那些本身肝不好的人。對女性而言，睡眠不足也有可能讓乳腺癌發生的風險明顯增加，而男性也似乎有更高的患前列腺癌風險。
世界衛生組織屬下的國際癌症研究組織（IARC）基於對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查研究結果，把夜班工作列為「可能致癌因素」。
睡眠是防治癌症的第一補藥，不能少
睡眠不足對健康的影響既有急性的，也是慢性的。急性的主要是導致疲勞、提不起精神、動作變得遲鈍、反應能力和思維變慢，慢性的影響主要是削弱機體免疫力，而免疫力是抵抗一切疾病包括癌症的基本條件。
睡眠的最佳天時
23：00~1：00和11:00~13:00
中醫說：睡眠就是養陰的過程。這個睡眠，指的是睡時間段，而不是睡時間。對於健康來說，睡眠的天時，就是子時、午時。
子時這個時間段，指夜晚11點到凌晨1點。而非白天補覺，補8個小時。
午時：指上午11點到下午1點。
中醫的子午流注學說認為，子時一陽生，午時一陰生。子時：夜晚11點到次日凌晨1點，陽氣一絲絲的生髮起來，我們要認真呵護，不要損了這個陽氣的萌芽狀態，就是睡眠！
晚睡危害：五臟俱損
如果沒有睡，那麼這一絲絲的陽氣就損了，中醫說：十一臟腑取決於膽，膽氣損了，人體的五臟陽氣俱損；凌晨1點到3點，肝經值班的時間，人卧，則血歸於肝。這個時候，肝加速運轉，為人體血液排毒。
所以，夜晚11點到凌晨1點，類似人體的殺毒軟體在工作，清理錯誤的內存；同時相當於手機充電，為人體補充物質能量；膽主決斷，這個時間深度睡眠，人的決斷力強，魄力大。
經常熬夜的人，做事優柔寡斷，神情恍惚，常年下去就是膽怯，即抑鬱症；面如鼠色，臉色發青發暗，生活中的牌友往往如此臉色。午時小憩，就是選擇中午睡1小時左右，注意是平躺在床，有利於脊柱的健康，而不是趴在桌上或斜靠在沙發。
需要經常上「夜班輪班」，怎麼辦？
盡量去適應這種「黑白顛倒的生活規律，白天補覺時，睡眠環境盡量安靜、黑暗，並盡量在其他方面做得更好一些，比如飲食方面、戒煙限酒等。
工作性質無法改變，抱怨沒用，只得盡量適應，養成新的有規律的睡眠，儘可能減少因睡眠規律變化對健康產生的負面影響。
硒元素，是癌症的剋星
硒元素是人體不能缺少的微量元素，它是預防各種癌症的功臣。不用擔心，硒元素廣泛存在於我們的食物中，包括肉類（比如生蚝、海蝦、海螺等）及蔬果中。當然，硒元素還與地域有關，有的土地含硒量高，種植出來的蔬果自然含硒量也高。
值得一提的是，動物性食物含硒量更高（通常是植物性食物的十倍），但一般不建議從肉食中獲取硒，因為硒不是越高越好，而且人體還需要其它微量元素搭配。最重要的是，肉食本身會加重肝臟負擔，甚至加重肝炎。END
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