肝病專家：肝不好的人，普遍會有7種表現，出現1個就要注意養肝了

肝臟對人體的重要性是不言而喻的，它是人體代謝的中心，也是血液凈化和解毒中心。但肝臟也是很容易受傷的器官，在生活如不注意養護，就會損害它；而一旦肝受到損害，其他器官也會隨之出現一系列問題。以下是肝病專家，根據臨床經驗總結的一些肝病患者常出現的身體癥狀，不妨來對照監測以下你的肝臟是否健康。

1、額頭上長痘、粉刺增多

額頭長痘，暗示著肝臟積累了太多的毒素，當肝臟受損無法將身體內的毒素清除，自然會在身體內累積，直到爆發出來；同時，如果肝臟如果受到損傷，就會使得體內黃酮荷爾蒙不受約束，致使粉刺變多。

2、食欲不振

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

2、無故疲乏

經常乏力是肝功能不好的常見癥狀表現，這種乏力是指經常感覺渾身沒勁，即使得了充足的睡眠之後，還是會有乏力表現。

4、出現蜘蛛痣

當慢性肝炎或肝硬化肝功能發生障礙時，肝臟對雌激素的滅活作用減退，體內雌激素相對增加，引起動脈性毛細血管擴張，就會在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等出現「蜘蛛痣」部位，其呈輻射狀的「小血管網」即可褪色，去除壓力後又會出現。

5、喝酒容易醉

之前能喝酒，但最近喝一點就容易醉，這也是肝臟不好的癥狀。由於酒精進入人體後，需要肝臟發揮功能，肝臟有解毒作用，可以分解乙醇，所以肝臟出現問題後容易醉酒也是一個重要表現。

6、容易鼻出血

肝不好的人凝血因子合成會產生障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

7、肝區鈍痛

右側肋骨下方出現隱痛，疼痛程度不一，有時是刺痛，有時是脹痛，有時左側卧時疼痛會減輕。肝區鈍痛是肝病慢性化的表現，所以一旦發現肝區鈍痛，不能大意，必須及時到肝病醫院檢查診治，避免肝病向肝硬化或肝癌發展。

發現自己肝不好了怎麼辦？，教你3個實用方法，輕輕鬆鬆把肝養好！

1、食療養肝

好的飲食才能更好的保證肝臟的健康。肝臟具有調節血液的作用，而血液的生成與飲食有密切的關係。因此，要保護養護好肝臟，需要先保證飲食的質量。也可以多吃有利於肝臟的修復的食物，如枸杞子、葛根、蕎麥、大豆等葯食兼用的食物，它們中有效成分如枸杞多糖、葛根素、煙酸、大豆卵磷脂等物質，在修復肝細胞受損、促進肝細胞再生等都具有很好的調養功效。

食療需要長期堅持，想更好更快地調理好自己肝臟的，可以將它們科學搭配後發酵來吃，如仰甘複合菌發酵液，多種食物經過益生菌協同發酵，有效物質經過提純萃取，含量更好，也更易於人體吸收利用，這類食物發酵液喝上一段時間就可以看到明顯改善效果。

2、慢跑養肝

慢跑是一項鍛煉較全面的運動，不僅能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，肌力增強，還可以通過調節神經系統功能，促進肝臟伸縮，提高肝臟活性和抵抗病毒的能力。

3、多「笑」養肝

不要動不動就發脾氣，要盡量保持精神愉快，學會制怒保持微笑。科學研究也發現，常笑可以加肝血流量，活化肝細胞。如果遇事實在憋不了，就要通過發泄和轉移，把怒氣消除。

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