冬季防流感必備！自製蘋果紅棗水，每次一鍋全家人都夠了

最近的天氣是越來越冷了，室內外的溫差大，稍有不注意就會生病感冒，一旦感冒就會影響正常的工作和生活，更別提自身的身體有多受罪了。為了讓自己和家人的身體在這個寒冷的冬天也健健康康的，少不了的就是喝一些預防感冒，增強免疫力的湯水，今天跟大家分享的是蘋果紅棗橙子水，這個是我們家經常喝的一道算是糖水吧，每年一到冬天就會隔三差五的做著喝，每次做一鍋，全家人都夠夠的了。而且超級方便，味道也很好。

方法步驟：

1，準備好蘋果、橙子、紅棗、枸杞、冰糖

2，蘋果和橙子去皮切小塊

3，紅棗去核，橙子皮洗凈切絲

4，將紅棗、枸杞、橙子皮、冰糖冷水下鍋

5，水開後，再放入蘋果和橙子

6，小火再熬15-20分鐘，盡量讓蘋果和橙子軟爛一點

一道美味香甜的糖水就完成了，熱騰騰的喝下肚，別提有多暖和了！

蘋果紅棗橙子水是一道清甜可口的飲品，也可以說是一道美容養顏湯，紅棗入湯，除了可補中益氣外，還有補血的作用。蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。枸杞味甘性平，其具有滋補肝腎，益精養血，潤肺止咳的作用。常喝蘋果紅棗水，可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，對風寒感冒也有一定的預防作用，還能幫助睡眠的改善，好處多多的一道飲品，你心動了嗎，心動了就行動起來吧！

提示：

1，橙子皮可用鹽搓洗

2，枸杞可以先用水浸泡幾分鐘

3，如果是已經有輕微的感冒時，可以在熬煮的同時再加點薑片，姜有很好的驅寒暖胃的功效，對一般的風寒有很好的作用

4，因材料中都帶有一定的甜味，不喜歡太甜口感的也可以不加冰糖

5，一定要趁熱喝哦~

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