35歲以後生孩的風險你知道嗎？那麼如果超過35歲懷孕應該怎麼做呢？

隨著二胎政策的開放，許多大齡媽媽都加入到二胎行列，如果你是一個高齡媽媽，你並不孤單。有研究表明，高齡產婦會面臨許多風險，包括：不孕、流產、早產、妊娠期糖尿病、出血併發症、妊娠期高血壓，剖腹產、嬰兒染色體異常、生長發育遲緩幾率也會上升。

如果超過35歲想要懷孕應該怎麼做呢，下面給出一些建議希望能夠幫助你達到最佳的懷孕條件。

產前預防

準備懷孕前每天服用含400微克葉酸的產前維生素，有助於預防神經管出生缺陷，如脊柱裂，這是胎兒脊髓組織不閉合的一種狀態。

孕前檢查

如果你打算懷孕，最好能到正規的醫院做孕前檢查。醫生會給你建議適合自己最好的產前維生素。並且會回答你關於孕期飲食、產前鍛煉以及未來九個月應該避免的任何問題。

管理已有的慢性病

確保身體健康，如果有高血壓或糖尿病，一定告訴醫生，並徵求醫生的意見，使身體處於最佳狀態。

檢查體重

如果你超重了就減肥。懷孕時超重的女性在懷孕期間更容易出現問題（而且分娩和分娩時也會有更多的麻煩）。

補充營養

如果打算懷孕，就應該關注自己所吃的東西了。在日常飲食中飲食多樣化。多食用含葉酸的食物，如菠菜、豆類、扁豆和葵花籽都是很好的來源。

經常鍛煉

制定一個符合自己的健身計劃，可以在家裡看DVD鍛煉或者報個班，能夠確保經常鍛煉而不是間歇性的。

養成良好的睡眠習慣

確保足夠的睡眠，專家建議盡量遠離電子產品，電視機、筆記本、手機都盡量不要出現在卧室，保證有一個很好的睡眠環境。

接種疫苗

如果你容易感染季節性流感，與你的醫生討論是否需要接種流感疫苗。

限制酒精飲料

一些研究表明，酒精會增加流產的幾率。酒精也會影響胎兒的正常發育。

不要使用違禁藥物，它們會對你的身體造成嚴重的破壞，而且對胎兒也不好。

戒煙

在嘗試懷孕之前先戒煙，有研究表明，吸煙女性有60%更有可能不育。更不用說，吸煙會導致卵子的消耗。

減輕壓力

根據相關研究表明，壓力過大，或導致排卵困難和懷孕困難。

大齡媽媽的好處

雖然高齡懷孕會使身體出現的併發症的風險更高，但也有積極的方面。作為一個大齡媽媽，你可能更成熟、更現實、更專註於孩子，也考慮到一個孩子會給你的生活帶來什麼變化，所以你將有更好的準備迎接一個寶寶所帶來的變化和挑戰。

所以，如果打算生小孩，應該提前了解下晚育所帶來的風險，最好能在適當的年齡做出規劃。

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