冬天來了，給你的身體添把火

注重養生的朋友都知道冬季來了，身體該處於一個「藏」的階段了，「藏」其實是一個養精蓄銳的過程。只有藏好了，陽氣才能得到更好的休息，春天時才能更好的生髮。如何斷定陽氣是否已經藏好了呢？有一個很簡單的辦法，就是問問你的身體。如果身體溫暖，就說明藏好了。反之，就是沒藏好。

生活中我們見到一些人，手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會回暖。但還有些人，不管衣服穿多麼厚，手腳都暖不過來。前者說明體內的陽氣不足，後者說明陽氣收藏的不夠，以致不能到達四肢末端。對於這兩種情況怎麼辦呢？我們可以試試艾灸的辦法。

為什麼選擇艾灸呢？因為冬天陽氣是內斂的，用灸的辦法可以幫助體內的陽氣凝聚到特定的部位。

艾灸時我們可以選擇神闕穴，也就是我們所說的「肚臍眼」。神闕是很特別的一個穴位。因為人體共有361個穴位，只有神闕是即能看得見，又能摸得著的。而且它又是五臟六腑之本，任、沖二脈循行之地，元氣之根，是人體的先天與後天互通的部位，所以例來被作為養生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內陽氣，溫通經絡的作用。

那麼除了神闕我們還以灸氣海穴《黃帝內經靈樞·海論》：「膻中者，為氣之海。」膻中指胸中部位，肺居其中，行呼吸，主一身之氣，肺朝百脈能布散水谷精氣，以充養全身，所以把膻中部稱為宗氣匯聚之海，又稱上氣海。氣海有上下之分。膻中為上氣海，是宗氣所聚之處。《黃帝內經靈樞·海論》：「膻中者，為氣之海。」丹田為下氣海。氣海為元氣聚集之處，只可補不可泄。常用艾火灸之，可治百病，可長生久視。

冬季到了，請跟你自己或者你身邊的朋友加把火！

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