咱們常聽說，長期高蛋白飲食會加重腎臟負擔

這是真的，但解決方法很簡單——來點脂肪

蛋白質的運載分解需要脂肪參與，沒有脂肪攝入

這個過程就不能順利完成，而且如果你全是這種飲食，能堅持多久呢？

很多朋友喜歡在晚上飯後去跑步，的確可以減脂

但卻不是最佳選擇，我們應該找一個胰島素水平很低的時刻

空腹時胰島素確實也低，但恐有低血糖，頭暈的風險，所以不妨選擇力量訓練後做有氧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！