水果，因為是果糖，不會引起血糖升高，大家都以為可以隨便吃
健身
01-19
但哪有這麼好的事兒呢？
水果的果糖，和碳水分解的葡萄糖，產生的熱量是一樣的
瘦素咱們都知道，能讓我們產生飽腹感
而果糖卻能降低瘦素敏感度
也就是讓你感覺不到吃飽了，自然就很容易過量
而果糖的第一步代謝產物是果糖-1-磷酸，會在肝臟里更容易轉化為脂肪，大量沉積就可能導致非酒精性脂肪肝。
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