這菜女人一定要多吃，補肝明目還能瘦身減肥，關鍵好吃還便宜

胡蘿蔔算得上我們日常生活中最常見的一種食材了，其營養豐富，味道甘甜，不僅有充足的維生素，還是護眼的好食物，重點是對於被脂肪困擾的人來說，胡蘿蔔也是一種減肥佳品，下面我們就一起來了解一下胡蘿蔔吧！

胡蘿蔔有著豐富的紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。能夠提高人體內的新陳代謝，對於減肥的人兒來說是寶物哦。而很多容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

胡蘿蔔瘦身飲品推薦

一、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

功效：每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

二、胡蘿蔔牛肉粥

原料：粳米50g、胡蘿蔔30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

做法：

1、胡蘿蔔洗凈去皮，切成碎末。

2、牛肉洗凈後用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬制。

4、粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。

功效：牛肉：入脾經， 功效：安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣。胡蘿蔔：入肺經，兼入脾經 功效：健脾、化滯、安五臟、去寒濕。

三、胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

功效：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

四、水煮胡蘿蔔

材料：2根胡蘿蔔

做法：

1、把胡蘿蔔洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到mm預期的目標。

冬日想要瘦身的MM們，可以試試哦。

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