高血脂症的種類，如何做到日常科學飲食

很多人有高血脂問題，而且怎麼降都降不下來！依靠飲食或運動，似乎對已有的高血脂降低作用幫助並不大！其實，高血脂症，也是有分類的！不同的高血脂，癥狀不同，對平時的飲食要求也不一樣！

■高血脂分類一：單純性甘油三酯

這類高血脂人群，往往伴有超重或肥胖，應限制膳食總熱能，不宜吃蔗糖、果糖、水果糖、蜂蜜、以及含糖點心、罐頭及中草藥糖漿，限制膽固醇攝入量每天少於300毫克，可適當補充豆類及其製品、瘦肉、去皮雞鴨等蛋白質，適當進食魚類。

■高血脂分類二：單純性高膽固醇症

這類人群，主要是限制膽固醇和動物性脂肪攝入量，除超重或肥胖者外，熱能及糖類無須嚴格限制，蛋白質也不限制，建議多食洋蔥、大蒜、香菇、木耳、苜蓿、大豆及其製品等具有降膽固醇作用的食物。

■高血脂分類三：以上兩種問題均有

還有很多人，是高膽固醇、高甘油三酯血症,主要是控制熱能，使體重降低並維持在標準範圍內，禁食高膽固醇食物，食用油選用植物油，不用動物油，並控制糖類攝入，忌食蔗糖、果糖、甜點心及蜂蜜等單糖食品。

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