冬季白蘿蔔減肥食譜：越吃越瘦 5天輕鬆瘦7斤 姐姐已經瘦8斤了！

冬季大家都愛吃白蘿蔔，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積，白蘿蔔具有超強的排毒消脂功效，可以利用其幫你減肥瘦身，今天小編為你推薦白蘿蔔減肥食譜，將白蘿蔔充分運用到你的飲食減肥餐單中，讓你越吃越瘦，5天輕鬆瘦7斤，小編的姐姐都已經瘦8斤了，一家人都為姐姐感到開心，真是讓嘴巴享受的同時，身材也享「瘦」！

一、鮮白蘿蔔絲

食材：白蘿蔔.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。

做法：1：材料洗凈.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。

2：將菜絲用鹽腌十分鐘.放進香油、醋、姜和蔥。

3：攪拌均勻後，即可食用。

懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。

二、涼拌白蘿蔔

食材：白蘿蔔、鹽、白蘿蔔、醋、白糖

做法：1.白蘿蔔切薄片，撒鹽，抹勻，靜放20分鐘

2.倒掉白蘿蔔被鹽逼出的水分，用清水洗乾淨蘿蔔

3.根據個人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可

三、清水白蘿蔔湯的做法

食材：紅白蘿蔔各250克，姜10克，食鹽，味精適量。

做法：紅白蘿蔔切塊，於姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調味，即可。

四、奶湯蘿蔔絲鯽魚

食材：活鯽魚2條、白蘿蔔150克、奶湯100克。蔥末、薑末、料酒、味精、精鹽、豬油、薑汁、豆苗、花椒油各適量。

做法：1、將鯽魚去鱗、鰓、鰭，開膛去內臟，洗凈，在魚兩面，每隔5厘米寬剞一直刀；白蘿蔔洗凈、削皮、切絲；豆苗洗凈取出嫩葉。

2、湯鍋上火，放油燒熱，下蔥、薑末，烹鍋注入奶湯。同時另置鍋先把鯽魚用開水汆一下後，移入湯鍋內先燒開再改小火煨燉，此時再把蘿蔔絲用開水汆透，撈出控去水分，放入鍋內同魚一起煨欄，入鹽、味精、薑汁調味，淋上花椒油，盛入湯碗中，撒上豆苗即成。

五、栗米雪耳白蘿蔔湯

食材：粟米250克，雪耳25克，白蘿蔔30克，豬肉適量。

做法：1、洗凈所有材料，再把白蘿蔔切片，雪耳去蒂，最後將豬肉焯水備用。

2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即

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