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冬季白蘿蔔減肥食譜:越吃越瘦 5天輕鬆瘦7斤 姐姐已經瘦8斤了!

冬季大家都愛吃白蘿蔔,含有豐富消化酵素可以幫助消化,含有的辛辣成分,可以將活性酸素從體內去除,代謝上升,可以抑制脂肪的囤積,白蘿蔔具有超強的排毒消脂功效,可以利用其幫你減肥瘦身,今天小編為你推薦白蘿蔔減肥食譜,將白蘿蔔充分運用到你的飲食減肥餐單中,讓你越吃越瘦,5天輕鬆瘦7斤,小編的姐姐都已經瘦8斤了,一家人都為姐姐感到開心,真是讓嘴巴享受的同時,身材也享「瘦」!

一、鮮白蘿蔔絲

食材:白蘿蔔.綠芽菜,鹽.蔥絲.香油。

做法:1:材料洗凈.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。

2:將菜絲用鹽腌十分鐘.放進香油、醋、姜和蔥。

3:攪拌均勻後,即可食用。

懶人叮矚:白蘿蔔有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。

二、涼拌白蘿蔔

食材:白蘿蔔、鹽、白蘿蔔、醋、白糖

做法:1.白蘿蔔切薄片,撒鹽,抹勻,靜放20分鐘

2.倒掉白蘿蔔被鹽逼出的水分,用清水洗乾淨蘿蔔

3.根據個人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可

三、清水白蘿蔔湯的做法

食材:紅白蘿蔔各250克,姜10克,食鹽,味精適量。

做法:紅白蘿蔔切塊,於姜塊放入清水同煮,至熟透,加入食鹽,味精調味,即可。

四、奶湯蘿蔔絲鯽魚

食材:活鯽魚2條、白蘿蔔150克、奶湯100克。蔥末、薑末、料酒、味精、精鹽、豬油、薑汁、豆苗、花椒油各適量。

做法:1、將鯽魚去鱗、鰓、鰭,開膛去內臟,洗凈,在魚兩面,每隔5厘米寬剞一直刀;白蘿蔔洗凈、削皮、切絲;豆苗洗凈取出嫩葉。

2、湯鍋上火,放油燒熱,下蔥、薑末,烹鍋注入奶湯。同時另置鍋先把鯽魚用開水汆一下後,移入湯鍋內先燒開再改小火煨燉,此時再把蘿蔔絲用開水汆透,撈出控去水分,放入鍋內同魚一起煨欄,入鹽、味精、薑汁調味,淋上花椒油,盛入湯碗中,撒上豆苗即成。

五、栗米雪耳白蘿蔔湯

食材:粟米250克,雪耳25克,白蘿蔔30克,豬肉適量。

做法:1、洗凈所有材料,再把白蘿蔔切片,雪耳去蒂,最後將豬肉焯水備用。

2、煲滾大半煲水,放入所有材料,待水再次滾起,改以中火煲約兩個小時,以少許鹽調味即


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