關於添加輔食的添加，媽咪必須要知道的！

媽咪必須要重視起寶貝的輔食添加，過早過晚都會對寶寶成才不利，那該怎麼添加輔食？今天我們就來聊聊添加輔食的那些事吧。

什麼時候開始添加輔食？

美國兒科學會、中國營養協會、WHO一致建議滿六個月添加輔食。這主要是因為隨著寶寶的一天天長大，對食量和營養的需求也在逐漸增加，純母乳或是配方奶已經無法滿足寶貝的成長需求。另外，寶貝的胃腸澱粉酶和消化酶素已經開始分泌，表示消化吸收功能已經組建成熟，這時添加輔食能增加胃腸道消化功能。

著名兒科崔玉濤建議：應把6個月作為一個知道時間，但不是絕對的時間。觀察自己的寶寶是否對大人的食物開始感興趣，伸舌反射是否都消失等等這些都是決定是否給寶貝添加輔食的時間。本媽咪也建議如果給足奶量，但寶貝的體重增長緩慢，也應添加輔食。

添加輔食的順序？

中國營養學會編著的《中國居民膳食指南（2016）》建議的添加輔食的順序為：首先添加富含鐵的食物，強化鐵米糊>肉泥>蛋黃>肝泥>動物血泥>魚泥>蝦泥>全蛋。期間逐漸添加各類蔬菜泥，果泥。不斷嘗試新食物，儘早做到食物多樣化。輔食的添加要由稀到稠、由細到粗、逐漸從流食、半流質、軟固體食物到固體食物，食物的形狀逐漸粗糙。

著名兒科崔玉濤建議：為了減少過敏的發生，建議8個月添加蛋黃，一歲以後再添加牛奶其製品，以及帶殼的海鮮、花生、乾果類。本媽咪建議如果濕疹比較嚴重的寶寶對於這些食物要延遲添加。健康的寶寶可以不要刻意避開，只要每添加一種食物觀察3天左右，看看寶寶的消化情況，是否有過敏癥狀等等，如無不適，就可以繼續添加新的食物。

如何安排輔食的餵養時間？

美國兒科學會建議：孩子添加輔食時，可以選擇一天中寶寶和你都最能接受的一餐開始，當他慢慢長大，他會更喜歡和家人一起吃飯；如果你喂寶寶吃輔食時，他不停的哭泣和拒絕，就不要再逼他吃，享受吃飯比吃了多少更重要，不一定要選擇某個固定的時間吃。

著名兒科崔玉濤建議：每次添加的時間安排在兩次奶之間，先吃輔食，緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽，盡量避免少量多餐，保持孩子有「飢」有「飽」的感覺，促進胃腸的發育。

本媽咪綜合建議：關於寶貝的輔食時間可以不用糾結，我們最終目的就是他能營養均衡，同時學會自己吃飯。那就不凡在大人吃飯的時間，把屬於寶貝的輔食做好，讓寶貝也圍坐在一起吃飯。不過能吃多少吃多少，不去勉強，但是非正餐時間，如果他餓了，喂點輔食也是可以的，以寶寶的需求為主。

好啦，最後在啰嗦一句：寶寶的生長發育和食物的適應性愛好都存在一定的個體差異，媽咪不要過於著急，根據自己寶貝的情況數量和時間靈活掌握，遵循循序漸近的原則。同時記住，輔食不可以喧賓奪主，一歲半以內的寶寶都是以奶為主。

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