頸椎病不用煩！睡前3分鐘敷一敷，捏一捏，活血暖身，疾病統統走

北京中醫藥大學薛承瑾教授

頸椎病易引發頭、頸、肩、背、手臂酸痛，活動受限，甚至可放射至頭部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。

因此針對頸椎病的預防及治療也是刻不容緩的，除了日常運動鍛煉外，經絡治療也能發揮其治病的療效，你對頸椎穴位了解多少呢？今天就來學習一下吧！

頸椎病的形成

主要由於椎頸的退行性變而導致，而退變發生在頸部軟組織及頸椎骨，中醫理論認為「肝主筋，腎主骨」，所以頸椎病發生是因肝腎虧虛、氣滯血瘀而致。

頸椎的危害

1、頸椎病的危害體現在，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時，會出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發乾，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。

2、頸椎病可引起癱瘓。部分的脊髓型或是以脊髓型為主的混合型的頸椎病，因為得不到系統地治療，這樣致病因素就不能解除，隨著病情的發展，出現脊髓變性液化這樣的不可逆的變化，那麼癱瘓也就會發生了，由此可見頸椎病的危害多大。

3、頸椎病可引起高血壓。因為頸椎病造成的高血壓稱為頸源性高血壓。患者大多伴有頭昏或眩暈，肩背部沉重不適等。如果是頸椎多關節的錯位，那麼就會伴有胸悶、氣短或心律不齊。頸椎錯位使橫突移位，或者是頸椎錯位損傷造成的菌性炎症，都是會導致交感神經節後纖維興奮，從而發生腦血管的痙攣，這也是頸椎病的危害。

頸椎病的日常注意事項

1、糾正不良姿勢

避免頸椎長時間保持在一個固定的姿勢，一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動。同時，還要避免半躺半坐姿勢。

2、避免頸部受冷

包括汗出淋雨、直接受風受寒等。

3、選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭

一般枕頭的高度應略高於自己的肩寬，枕頭的質地應柔軟且富有彈性；仰睡時，枕頭宜盡量墊於項下；側睡時，避免將枕頭壓於肩下。切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭。

四、頸部墊枕法

墊枕法——十分有效的頸椎自助方法

拿一條浴巾，對摺後儘可能緊地的捲成圓柱狀，仰睡在床上，將卷好的毛巾墊在脖子下面；注意調節好墊枕的高度，一方面要把頸椎的弧度墊出來，即脖子下面有支撐起來的感覺；另一方面，後腦勺的部位(後枕部)又不能離開床面。

控制時間：每天1次，每次墊的時間以30-50分鐘為宜，千萬不要超過1個小時。因為隨著時間的延長，頸椎部位受到的壓力會越來越大，超過1個小時則容易引起落枕。所以墊枕的時候可以定個鬧鐘，防止睡著啦。

治療頸椎病的三大功法

功法一：拿捏頸肌法

方法：將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痙止痛，調和氣血。

功法二：點按玉枕關

玉枕關：指風池，風府的連線

風池：人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

風府：後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。

方法：風池用斜按法，風府向斜上方按揉。

功效：頭痛、眩暈、項強等頭項病症。

功法三：指敲玉枕穴

玉枕穴：該穴位於人體的後頭部，當後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷。

功效：頭項痛，目痛，鼻塞。配大椎穴治頭項痛，升清降濁。

頸椎病最好的治療方法

以上的給大家介紹的治療頸椎病的三大功法，可以緩解癥狀，但是無法消除病灶的炎症，無法達到治癒的目的。如果癥狀較為嚴重的話，建議藉助歷史悠久、安全無害、標本兼治的中醫療法來治療。

膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。

熱敷法緩解頸椎病

材料：2-3斤粗鹽，一大塊姜（姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。把姜切片，鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次。

做法：鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑片上，然後揀出薑片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

緩解頸椎病的其他方法

1、頸椎病易引起肩關節外上酸痛者：（敲打手陽明經穴位）點按手三里，曲池，魚際。

2、引起的肩背部（肩胛骨）酸痛者：屬手太陽心經，重點敲打肩井、天宗、曲垣、肩貞等。

曲垣：在肩胛部，岡上窩內側端，在肩甲岡內上端凹陷處取穴。

肩貞：正坐垂肩位，在肩關節後下方，當上臂內收時，當腋後紋頭直上1寸處取穴。

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