別鬧了，冬天也會容易上火？

「你就像那冬天裡的一把火，熊熊火焰溫暖了我的心窩。」歌中唱的這把火不僅會帶給你溫暖，還會讓你出現口乾舌燥、口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等等一系列上火癥狀。很多人可能覺得，上火是春夏時節才會常見的事，殊不知冬天裡的這把火，在你身上燒的有時比夏天都厲害，很多人吃頓飯、睡個覺的功夫嘴角就會起好大一個泡。夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由「燥」所引發。

冬天這麼冷，人為什麼反而更容易上火呢？

1、飲食的原因

冬天天冷，人們為了禦寒，往往會吃一些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等熱性食物，食物是吃下去了，人也確實是暖和了，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。梧桐樹中醫建議大家冬季平時應吃一些溫性食物，白菜、蓮藕、冬瓜、芹菜都是不錯的選擇，熱性食物要少吃，如果你本身就是濕熱體質，應當選擇清淡飲食。

2、居住環境的原因

人們為了取暖，會用一些取暖設備，而且會把溫度調得特別高，還不開窗通風，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，很容易加重身體乾燥程度，人體器官粘膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而誘發了上火。梧桐樹中醫建議，冬天雖說是冷了點，但還是要每天堅持開窗通風，空調、暖氣等取暖設備不宜設置過高的溫度，最好在家裡配個加濕器，平時要多喝熱水。

3、生活習慣的原因

正值年關，大部分都迎來了所謂的「旺季」，大家為了衝刺業績，常常是忙得廢寢忘食，白天忙的不亦樂乎，晚上因為壓力太大也常常睡不好覺，作息不規律就很容易出現上火現象。梧桐樹中醫給大家的建議是，適當放鬆自己，以平和愉悅的心情去對待生活中的每件事。錢可以慢慢賺，但身體也要棒棒的。

4、冬季運動過少

天寒地凍的，很少有人願意外出活動，人的運動量變少了，出汗也少，體內的熱毒很難通過汗液排出體外，導致上火。因此我們在冬天還是要堅持適量運動的，實在不願在外面吹冷風，可以去健身房，做個桑拿，多出出汗。

中醫教你辨證識火

可不要覺得上了火是小事，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、複發提供可乘之機。上了火，先不要捉急吃去火藥，還得讓中醫來把把關，看看你的火屬於哪種類型，對症下藥才能管用。

心火

中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、舌尖發紅、小便赤黃等癥狀。在臨床上常用導赤散；如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，裡面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

肝火

肝是人體最容易上火的器官，古人云：「暴怒傷肝，五志化火」，有些人心胸狹小，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。中醫常用龍膽草、夏枯草等葯調治。

胃火

由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成「食積」，生熱化「火」，以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃清火。

肺火

肺火多是由外感引起，因氣候驟然變化，身體不能適應；或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

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