有什麼食物可以保護腎臟？

我平時也是一個比較注重養生的人，因為在平時吃的時候都會注重營養搭配，少鹽少油。

在以前第一份工作的時候，我夜裡工作相對比較多，對於腎臟功能有一定的損害，後來轉成正常班以後，我就開始用食補的方式去調理自己的脾胃功能。

1.黑色的東西對腎臟是非常好的。比方說黑芝麻黑豆，黑米黑面等等，那段時間我每天都會吃黑芝麻，每天大概能吃五克左右，再有晚飯還有午飯的時候，都會煮一些黑豆，和大米或者小米住在一起，但是有一個月左右的時候發現自己的頭髮越來越黑，而且就像染過一樣，發質是非常棒的。臉上的黑眼圈你發現一點基本上沒有了，所以黑色食物大家可以常吃。

2.紅色的食物，如赤小豆。在我懷孕期間，當時鐵的元素身體不是特別多，大夫告訴我可以多吃一些赤小豆，所以那個時候我沒事兒，就會煮一些來吃。大概也是在孕後期，六個月以後，基本上只有兩個月，發現我的身體當中鐵的供給非常充足。所以建議各位，如果你是一個寶媽或者孕媽的話，因為我們在孕期的時候，身體的超負荷的工作，以及寶貝給我們帶來的一些勝仗的脅迫，我建議你也可以多吃一些赤小豆。

以上兩種是我說粗糧，當然在生活中，我們也要多吃一些高蛋白的食物，比方說每天早起吃一顆雞蛋，最好是帶皮水煮的，還有就是每天吃大概40g左右的肉類，150克左右的蔬菜，吃飯多多咀嚼幾下。還需要注意平時不要熬夜，白天多喝水，晚上十點以後不要在喝水（否則對腎臟絕對是傷害的），搭配才能讓我們的腎臟功能棒棒的。

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