五個信號可知濕氣重，教你三招排泄出去濕氣，輕鬆「泄瀉」！

身體當中濕氣重是現代社會很多人都有的問題，尤其是在夏天，雨水連綿、空氣潮濕、暑熱難耐的感覺揮之不去，身體內部濕氣重的人常會感覺非常不舒服，那麼人體濕氣重究竟有什麼危害呢？

濕氣重不單單讓人食慾、精神狀態、排便等受到影響，更容易造成脾胃消化不良，引起機體呈現吸收不好，水濕內生的情況，從而又加重了人體內部濕氣的形成。

濕氣重的信號：、舌苔厚膩 、大便不成形 、小腿發酸 、食慾差 、精神狀態差

1、濕氣重對不同群體的危害

若是小孩身體內部濕氣重，可導致腹瀉、大便不順暢；老年人人體濕氣重，就會出現下肢酸困，常常腰腿疼痛等癥狀；如果是女性濕氣重，則會出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

2、濕氣重阻礙人體氣機

濕氣為重濁之邪，容易滯留於身體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能失調，經絡阻塞不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可導致脾胃能力失調，出現脘痞腹脹，食慾減退的情況；濕邪停聚於下焦，可引起腎臟和膀胱氣機不利，引起小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

3、濕氣重影響關節

濕氣可以阻塞經絡關節，可導致關節疼痛或者是屈伸不利，所以濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等病徵。

4、濕氣導致的疾病纏綿不愈

由於濕性黏滯，因此濕氣導致的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發病，或是纏綿難愈。所謂的「濕氣是萬病之源」。

3招排泄出去濕氣，輕鬆「泄瀉」

1.巧妙利用姜

大家都知道生薑是個好東西，姜不單單是調味品，還有不可替代的藥用價值。常常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將人體內部的濕氣逼散出來，等到身體微微出汗之後，濕氣重所帶給人體的癥狀就會稍稍有些緩解。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有一定的科學道理的。

2.食療

薏米排骨湯

材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。加入調味料就可以。

冬菊火麻茶

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

3.少吃鹽，多健脾

「重口味」容易吸引濕氣，因為鹽太重會加劇脾胃負擔。因此，平時生活當中我們一定要少吃一些含鹽比較多的食物，盡量多吃一些清單的食物。口味偏淡些對於我們來說是很健康的生活習慣。

此外，一定要重視保暖，切勿貪涼；斷煙戒酒；適當午睡。

結語：你是濕氣重嗎？你還有什麼方法祛濕的呢？

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