6種食物晚上不能碰，多吃會引發腸胃結石，促使心血管風險大增！

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你知道吃食物也分正確時間段嗎？錯過了好時間又貪嘴不忌口，小心身體越變越差！我也是剛剛知道，看來以後吃東西要注意了！這些食物千萬別在晚上吃。

1、鈣 含 量 高 的 食 物

魚肉、蝦皮等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引髮結石，危害身體健康。

2、易 脹 氣 的 食 物

比如大豆、紅薯、玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物很難消化。還會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量。

3、油 膩 的 食 物

養生最關鍵在於少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油製品、動物內臟膽固醇含量極高。晚上經常吃這些食物會加重肝、膽、胃、胰腺的工作負擔，提高了心血管疾病的發病風險。

晚上別吃這些水果

1、榴槤

榴槤屬於高脂肪高糖分水果，每100克榴槤里含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。

2、芒果

芒果被稱為「熱帶水果之王」營養含量極高。但它的生糖指數偏高，晚上吃會上火、發胖。

3、火龍果

火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用。晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。

今天的分享就到這裡了，希望你能吃出健康，喜歡的話，別忘了點擊關注，我們下次再見了 。

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