50歲後能否安全跨過「癌症關」，就看你30歲怎麼活！

子曰：吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命……在孔子看來，30歲應該是一個人格自立、學識自立、事業自立，即各方面有所成就的年齡。

30歲雖然是個還年輕的年齡，但卻已是人到中年的「前奏曲」，來自家庭的責任、社會的義務、事業上的壓力……讓身處30歲的人忘記了「身體才是革命的本錢」。

而一旦在30歲過於損耗自己的身體，那麼50歲時，你就會發現自己身體各方面都開始出現問題，甚至患癌風險也會比普通的要高。

30歲：骨關節

30歲是骨關節開始退變的時期，膝關節、脊椎等部位容易出現疼痛、病變等。如果30歲的你一直忙於事業，忘記給自己做健康投資，平時連基本的運動都做不到。其實這時候你的身體水平已經在走下坡路，到了四十歲以後，骨骼退化會越來越厲害，骨質疏鬆將會纏上你。

30歲：抽煙、肺功能、肺癌

從30歲開始，肺功能開始下降。所以平時空閑的時候，可以做幾次深呼吸，長期堅持下去，到了50歲以後，你的肺活量也僅僅只會比30歲差那麼一點。

如果30歲的你有抽煙的習慣，或者已經是好幾年的煙民，那麼建議你儘快戒煙。要知道抽煙是引起肺癌的重要因素，而煙民戒煙後，至少要10年以上，才能不成為肺癌的高危人群。而從30-50歲只有二十年，如果不戒煙，那麼50歲患肺癌的風險會大大增高。

30歲：低纖維、坐著不動、大腸癌

30歲上班族由於從事長期伏案的工作，所以工作一天基本都是坐著不動，加上日常飲食攝取方面缺少粗纖維。時間一久，會造成大腸蠕動緩慢、腸道內毒素累積，輕則只是引發便秘，但如果長期都不改變這樣的坐姿與飲食習慣，到了50歲，患大腸癌的風險會大大升高，尤其是原本就有潰瘍性結腸炎患者的大腸癌風險還會比普通人高5-10倍。

30歲：燒烤、啤酒、胃癌

30歲的上班族已經成為腸胃病的主力軍，且數量每年都呈上漲趨勢。由於30歲的健康意識相對比較薄弱，沒有良好的養胃觀念，平時喜歡喝啤酒，吃燒烤、油炸、煙熏、腌菜等食物。但是卻不知道，飲食是引發胃癌的首要因素，煙熏燒烤、腌菜、油炸等刺激性食物容易引發胃癌。而當燒烤、啤酒、抽煙三件事同時發生時，無疑是將你自己往火坑裡推。

其實無論是30歲，或是40歲，如果不想晚年病痛纏身，深受癌症的折磨。那麼，唯獨只有做好健康投資，如養成良好的飲食習慣，生活作息，進行適量的運動，保持心情愉悅，才能讓自己在晚年安全的跨過諸多「癌症關」。

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