冬季里最適合吃的6種水果，一定要多吃！錯過要等明年啦！

冬季的天氣又冷又乾燥，所以在冬季的時候我們可以根據自己的身體情況，通過吃水果來補充人體水分，所以冬季挑水果應該以「潤」，因為冬天的天氣比較乾燥，並且多吃水果也是對身體很有益處。下面給大家推薦6種適合冬季吃的水果。

1、甘蔗是冬天最厲害的水果

它是冬天最厲害的水果，健脾補血、潤腸通便，錯過等一年俗話說的好，「冬吃甘蔗賽過參」。冬天是吃甘蔗的季節，現在的甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有「脾果」「補血果」的美譽。

2、梨

民間流傳「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

3、柚子

現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

4、蘋果

一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多吃蘋果還可以可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。

5、山楂

性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、橄欖

有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

你喜歡吃哪一種？

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