女生常吃7種天然食物，讓你自然白皙！效果比面膜更好

維密天使何穗的皮膚可以說是白得發光了，每次中國超模同框的時候，何仙姑的雪白肌簡直太搶眼，最驚艷的一次維密走秀就是就是冰雪天使那一套服裝，膚白勝雪，心都甜化了。

這樣的肌膚誰都想要，也不止一次有人想她討教美白的秘籍，但是何仙姑說：「這是天生的」寶寶的內心受到成噸的傷害！每個女生都希望有白皙透亮的皮膚，先天不足，起碼後天要努力，一白遮百丑，For the sake of beauty!（為了美）

白皙西能的皮膚不能靠化妝和敷面膜得到，必須靠天然的方法才能有最天然的白皙。下面這8種食物都是對皮膚美白有良好效果的食物，來看看它們怎麼美白的吧~

【檸檬】

檸檬是水果中維生素C含量最高的食物，我們日常用的洗面奶或是其他清潔類產品都常見到檸檬的影子。除了VC之外，還有豐富的有機酸、和少量礦物質。

但是檸檬的酸味是很重的，直接用在皮膚上也不妥。建議將檸檬汁擠出來做成檸檬飲料、做沙拉或者是加蜂蜜泡水。

【番石榴】

不知道番石榴在大家所在的城市常不常見。原產地是南美洲，在中國廣東、廣西、福建等地最多。這種水果富含維生素C、果糖、葡萄糖、尤其是VC含量，非常高，絕對是越吃越白的水果。

【櫻桃】

櫻桃中富含β胡蘿蔔素、鐵元素和果糖，鐵質讓人氣色更好，而β胡蘿蔔素和VC一樣對皮膚美白有很好的效果，不對於這種季節性水果，不是當季的話會比較貴。

【番茄】

番茄中富含鐵元素、維生素、其他礦物質，有機酸以及少量的碳水化合物，最重要的一點是番茄能夠促進身體吸收維生素C，具有抗氧化功能，所以老一輩的人特別喜歡吃番茄。

【黃瓜】

黃瓜的GI值很低，是很健康的食物，裡面還有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，不但能美白肌膚，還能保濕淡斑，緩解皮膚過敏等情況可以說是養顏聖品了。

我們也常常看到時尚達人，和電視上的女星，用黃瓜做面膜，可見黃瓜有多受歡迎。

【薏米】

薏米是很常見的中藥，又叫薏仁、薏米仁、苡仁、苡米。薏米營養價值很高，不但有美白祛斑的作用，還對女性的身體有很好的滋陰效果，對祛濕補氣也有一定功效。

【冬瓜】

冬瓜中富含微量元素鋅和鎂。其中鋅元素促進人體的生長發育，鎂元素補氣活血、美白凈膚，很多人會用冬瓜摩擦面部或者用瓜瓤洗臉，不但能淡斑還能讓皮膚更加細嫩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！