重回17港百冠軍之路
在剛剛過去的2017，對於小橋來說，是收穫頗豐的一年。1月初的時候，，報著因為對越野賽的熱愛，抱著和國際精英運動員切磋心態的小橋，與港百闊別四年之後，在高手如雲的賽道上以9小時35分11秒的成績問鼎冠軍，再次技驚四座。
同年的4月底，小橋在全運會上又獲得了歷史上第一枚大眾組金牌，讓更多普通大眾知道了這個越野大神的名字。時隔一年，2018香港100開跑在即，我們再次對話運艷橋，重新回顧他的2017，重回他的港百奪冠之路。
問：如果現在回憶17年的港百，第一個出現在腦海中的場景是什麼樣的呢？
運艷橋：香港100的賽道非常的多變，有很多的山路，這些山路會有很多不規則的石塊，你需要不斷的躲避那些石塊，所以與其說是跑步，上躥下跳更合適，與Sage和Daniel一起在山上上躥下跳，這樣的賽道跑起來太愉快了，可以讓人真正的感受到一種只屬於越野跑的樂趣。
當然這種樂趣只有小橋能體驗出來了，對於我們來說，可能只有辛酸，只有怎麼還跑不完，天啊，別摔了我，哪還能想得到這是一種樂趣呢。
問：在17年港百賽前，自己有沒有對結果做過哪些預測和期待？
運艷橋：當時給自己定的目標是前三名，時間是根據16年莊主的記錄定的，後來看到港百來了很多高水平選手，所以就保守了一下，當時的預測是可能會將自己的比賽記錄提高，當時想的這樣的結果就很滿足了，沒想著自己會成為冠軍。
要是我的話，我也想不到呀，我的保守估計，我能吃完所有的補給站就很好啦~
問：自從港百成為UTWT賽事，就是國際國內越野賽頂級高手之間的較量，在超越與被超越之間，有沒有感覺高興或者壓力？
運艷橋：確實，港百現在吸引越來越多的國際高手來參賽，對於任何一名越野跑選手來說，能跟這些高手一起參賽還是很期待的，當然，壓力確實有點一些，但是更多的還是與高手一起比賽帶來的興奮感。
高手間的較量大概只有小橋他們才能感覺到中間的陣陣電火吧，小橋加油，我們會在背後默默的看著你，支持你的！！！
問：越野高手之間，你覺得決定成敗的關鍵因素在哪裡？
運艷橋：因素有很多，比賽當天的狀態啊，對賽道的研究，對於自身體能的合理安排，當然最關鍵因素還是要有一個好的心態，不要想著我要得第幾名，只要竭盡全力就好。
17年的香港100我感覺我賽前的飲食計劃以及比賽時的補給很給力，還有就是我的心態不錯，覺得參賽國際高手的水平都很好，想跟著他們一起比賽，跟著他們學習，豐富自己的經驗。
小橋的好心態是與高手較量，那我們的呢，大概是希望補給站的食物好吃點吧~
問：經歷了幾次港百，印象最深的事情是什麼？
運艷橋：其實大家都知道的，港百整個賽道以麥理浩徑為主線，他的賽道路況非常的豐富，加上周圍風景不錯的分岔路線，整段路程累積登高路程約4,500米。
對於我來說，感受最深的應該是爬大帽山吧，這段路程是整個香港100賽道里最高最崎嶇的了，很多人跑到這裡會感覺到非常的痛苦，畢竟體力很可能已經到極限了，但是也會帶來希望，因為每次只要是看到了大帽山就彷彿看到了終點，勝利就在眼前了。
大帽山位處於那寥寥無望的港百賽道盡頭，只想遠觀它的美，太近了，我怕腿軟。
問：去年簽約代言愛普生，今年一年的賽事基本上都有愛普生運動手錶的陪伴，愛普生有沒有給你什麼特別的感覺？
運艷橋：首先Epson的手錶重量很輕，緊度也很舒適，在平時的訓練和比賽中不會有負重的感覺，也不會磨破皮膚。其次就是每秒檢測心率，可以幫助我合理分配體力。再次就是每天可以關注自己的最低心率和睡眠質量，可以科學的指導我的訓練。
去年（17年）年底，我正好參加了Epson港百賽前分享會，也接觸到Epson的最新品ProSense系列X-100，感覺Epson的黑科技更「黑」了，手錶的續航最長可達110小時，支持多種運動模式，包括水下，對於越野跑者來說，很給力。
這樣看來，愛普生的X-100應該算是萬千運動愛好者不可錯過的最贊手錶，畢竟小橋用了都說好，冠軍都發話了，我要去買了。
問：繼16年玉門魔山之後，莊主是不是「看上你了」，以至於去年的龍騰亞丁還想與你再戰？
運艷橋：2016年玉門魔山越野賽，那場比賽我贏了他，他當時沒有跑出自己的最好狀態，其實就是沒有跑爽，所以選擇相約17年龍騰亞丁再次切磋交流，哈哈哈。
高手上陣，一招便知有沒有，謙虛是高手的專用名詞，換成別人就是真實的狀況了。
問：感覺2017這一年，最大的變化在哪裡？
運艷橋：最大的變化就是更加科學的管理自己的訓練和休息了，每天都會觀察心率和睡眠情況，這些數據從我戴的愛普生的運動手錶里都可以得知，每一段時間或者運動完，我就會從連接上網App里總結下自己的數據，然後判斷下自己的身體狀況，這很有必要的。
這些數據一定要準確些，畢竟是涉及到自己身體的，對於喜歡參加越野跑啊之類運動的運動者來說，準確的數據更利於自己的成績提高，所以不要隨意的去買一款運動手錶，而是要研究對比一下，我覺得愛普生的運動手錶基本上都可以滿足的。
還有就是，這一年感覺自己的心態更好了，更加註重生活和工作，更加珍惜每次參賽的機會，借鑒每一次的比賽經驗，讓自己成長的更多一些，畢竟現在的能力強的選手這麼多，我也需要不斷的進步呀！
謙虛使人進步，科學也可以使人進步，勢均力敵的選手更能使人進步。
問：你曾說你不是一個速度型選手，那麼在17年，有沒有在速度方面提升的訓練？
運艷橋：這個肯定是有的，但是速度不是說一天兩天就能提高的，先天因素的影響會更大一些，這我也說了不算的，不過我會儘力去彌補速度這方面的不足的。
一名冠軍說自己有先天的速度不快，我要哭暈在廁所了。
問：回顧2017，有沒有什麼遺憾的地方？或者你覺得還可以做得更好的地方。
運艷橋：2017這一年非常精彩，我過的很充足也很滿足，參加了不少的比賽，也得到了冠軍，自己的一些計劃也在逐步的進行中，所以我沒有什麼遺憾的，這一年我很開心。
兩個大型賽事的冠軍，換成誰，誰也高興滿足的不行呢。
問：對於你的2018，有沒有一些新的賽事計劃？
運艷橋：主要是兩場越野賽，一個是富士山的STY，還有一個是勃朗峰的TDS，這兩個比賽我很非常的期待，我也會全力以赴的，全力以赴的去向超能選手們學習。
我也會全力以赴的去當跑步的小分母了，就從樓下的小花壇開始吧。
問：27日，港百也即將開賽，有沒有什麼話想對跑友說的和可以分享的比賽經驗？
運艷橋：經驗嘛，主要就是賽前一定要充分準備，包括衣物和賽前休息，跑的過程中要下坡不急、上坡不停、平路不走，還要注意控制心率，根據心率來分配自己的體力。而且每個補給站一定要休息，吃點東西，不然體力消耗會非常快。
18年港百我不參加，但我希望大陸的跑友們參加港百可以一切順利，跑出自己的水平，最後祝大家享受賽道，安全完賽。
劃重點，請各位跑者注意了，此處為重點，快拿出小本本記下來，別事後怨小編沒告訴你們昂。
編後記：大神之路，都是非凡鑄就，而有著「中國越野跑第一人」之稱的小橋卻顯得靦腆而低調，雖然他平時的話不多，可一旦踏入他所熱愛的越野賽道，他便投入到一種沉著有力的奔跑狀態中，此時的他眼中只有那可以奔跑的賽道，這其中的歡騰與喜悅也許早在他內心翻滾多次。
有跑友可能會說：「沒錯，這很運艷橋。」在越野跑馬拉松呈井噴態勢的今天，越來越多的跑者開始了自己的」晉級」之路，作為「大神」和越野跑領域的「前輩」，小橋從不吝於自身經驗的傳授，他的想法很簡單，就是讓更多新晉越野跑者在征服與超越的同時，享受穿梭于山林間的真正樂趣，讓更多人愛上越野跑這一極限運動。
2018，新的征途，我們也祝願小橋的2018像他所代言的Epson最新品ProSense系列X-100一樣，超長續航，精力滿格，爽酷到底。也祝願更多喜歡越野跑和對越野跑感興趣的小夥伴們加入這個大隊伍，一起在2018年奔跑起來。
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