洗個澡，卻因缺氧進了醫院！冬天怎樣洗澡才正確？
在寒冷的冬天，下班後回到家，
聽著音樂，泡一個舒服的熱水澡，
這就是小編一整天最幸福的事情啦！
冬天洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
但是，洗澡不是你想像的那麼簡單，稍不注意，就可能出大事——
近日，株洲市民蔡女士在家洗澡時，因時間過長（約45分鐘），且未注意通風，出現了頭痛、心跳加快的癥狀，送到醫院後經抽血檢查，醫生診斷為輕微一氧化碳中毒。
小編百度發現
比一氧化碳中毒更可怕的情況都有：
洗個澡已經這麼危險了嗎？
小編已在瑟瑟發抖！
不過大家不用擔心，接下來小編就告訴大家冬日洗澡的秘籍，按照秘籍這樣做，就能安全又舒適的洗澡啦!
1
熱水泡澡時間不要過長
冬季天氣寒冷，大家覺得泡在熱水中非常舒服，常常不想離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。一旦感覺到不舒服，及時離開浴室。
秘籍：
冬季洗澡，小編更推薦淋浴，如果選擇盆浴，最好控制在15分鐘以內。一旦感覺到不舒服，及時離開浴室。
2
洗澡水的溫度要適宜
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
首先，它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。
同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
秘籍：
水溫最好在38℃～41℃之間。因為人的體內溫度是40℃，用這個水溫洗澡最能消除疲憊。
3
使用溫和滋潤型的浴液
冬季節皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。
秘籍：
浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。
4
控制合適的洗澡次數
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些「勤洗澡族」。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
秘籍：
冬季洗澡次數以每周1~2次為宜，2天一次亦可。
5
注意浴室防滑
浴室的地板在沾水後容易變滑，人們在洗澡時如果不注意或者動作過大就很容易摔倒，尤其是老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。
秘籍：
在浴室里裝一個扶手，地上鋪好防滑墊，老人在洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。
6
洗澡時注意通風
很多人冬天洗澡因為怕冷，就緊閉門窗，但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
秘籍：
洗澡時別緊閉門窗，超過30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過30分鐘，會有生命危險。
大家可以記住下面這個口訣
這樣就可以放心的洗個美美的熱水澡啦
十五分鐘剛剛好，
頭暈胸悶全不要。
水溫不要調太高，
避免意外護心腦。
防滑扶手和座椅，
備在浴室更可靠。
冬春沖澡莫頻繁，
兩天一次也挺好。
注意保暖和補水，
美美洗個熱水澡。
實習生 耿婕 編輯
來源：三湘都市報綜合生命時報、新元素大健康
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