提醒：老人兩個癥狀一出現，可能是腸癌，早檢查早治療！
隨著年齡的增長，人的腸道蠕動功能也隨之下降，很多老人遇到便秘的問題。
50歲老秦便秘大約5年了，每次排便都很費勁，從開始兩三天去一次大便，到現在一周左右去一次。
這幾天老秦便秘越來越嚴重了，茶不思飯不想，全因便秘惹的禍。脹得老秦小腹難受，肛門處也疼，因這幾年便秘，現在老秦看上去比同齡人明顯老了許多，主要是毒素排不出去，顯現在臉上了。
忍耐好幾天終於大便的老秦，在大便後發現便上有血跡，老秦害怕了，決定去醫院做個檢查。
到醫院，醫生詢問情況後，了解到老秦有30年左右的吸煙史，平時喝水很少，只有每天喝茶時會補充些水分（喝茶用專用茶具，一天喝水也不是很多）。醫生給老秦進行了「指檢」，懷疑直腸有問題，建議做個腸鏡，和病理進行確診。檢查結果發現，老秦是嚴重的痔瘡！
醫生說，幸好提早發現，現在腸粘膜有很多損傷處，病理結果也是沒啥大事。
醫生提醒：老人出現兩個癥狀時，就要警惕腸癌了！
癥狀一：出現便血
腸道內發生癌變後，糞便通過摩擦腸道病灶表面，會引起便血，當便血呈暗紅色，同時排粘液便或有腥臭的膿血便，就要及時就醫。
與此癥狀區別的就是痔瘡導致的便血，嚴重痔瘡也會引起便血，但便血顏色呈鮮紅色，與癌變引起的便血不同。
癥狀二：排便習慣改變
排便習慣發生改變，便秘或拉肚子較原來頻繁，甚至有時出現便秘和拉肚子交替發生，這時就要警惕，及時就醫。
因病灶會導致腸道變窄，腸道為了糞便排出，會「很賣力」的促進腸道蠕動，由此可能導致腹瀉。
導致便秘發生，主要與不良習慣有關，以下幾個你佔得越多，說明隨著年齡增長便秘會提前，或便秘較嚴重！
習慣一：不愛喝水
腸道內壁有很多毛細血管，血液流通需要水分參與。當人體水分攝入過少時，會導致腸道吸收糞便中的水分，引起大便乾燥、便秘。
習慣二：吸煙多
吸煙會導致體內毒素增加，香煙中的尼古丁、焦油等化學物質。且一氧化碳會在血液中降低攜氧量，引起血壓升高情況。吸煙越多，身體為排出毒素，需要水分就越多，而喝水少易導致上火。
習慣三：忍便
忍便，就是有排便的感覺，因各種原因不能及時排便，而「忍一忍」會導致糞便傳遞的「信號消失」。等想去大便了，卻沒有便意了，久而久之就會出現便秘。
習慣四：長期熬夜
長期熬夜會導致身體內分泌失調，各個器官生物鐘規律被破壞，植物神經系統調節功能紊亂，從而導致便秘。
習慣五：穿塑身衣
主要針對女性朋友，尤其是生過孩子的媽媽們，為了「掩飾」身體上的贅肉，選擇穿塑身衣，忍受著塑身衣或束腰腰帶的束縛。但這種塑身衣會抑制副交感神經，使大腸分泌的消化液減少，抑制腸蠕動，從而導致便秘。
改善和預防便秘，可預防心腦血管疾病發生，只需做好三點！
第一，喝水，達到1500ml/天。
喝水，這件小事，很多人卻做不好。主要是因沒有養成喝水的意識和習慣。
清晨刷牙後喝一杯溫水，促進排便，補充水分；
睡前1小時喝一杯溫水，補充水分，預防黏稠；
白天喝水謹記，小口、慢喝、勤喝，沒有喝水習慣的建議放些茶，比如菊花、枸杞、大棗、金銀花、玉蘭根等。
其中，玉蘭根，是一種「葯食兩用」的食物，其成分含量較多菊粉，對改善腸道健康有一定作用。菊粉能增加胃腸蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進排便；還可軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調節菌群平衡。
現代研究發現，用玉蘭根泡水喝，還有助於降尿酸，預防痛風！
第二，吃素菜，至少300g/天。
素菜，包括青菜，菌類等，是現代人飲食中嚴重缺少的，導致身體膳食纖維補充嚴重不足。
補充膳食纖維，建議選擇菌類，諸多網友將金針菇稱作「SEE YOU TOMORRM!」意指「明天見！」就是說菌類中含纖維量很高！比如木耳、香菇、銀耳、杏鮑菇等。
菌類可以清炒，也可以用熱水燙一下涼拌，建議涼拌時放些優質食用油，主含不飽和脂肪酸歐米伽3 亞麻酸 較多的，比如胡麻仁油、蘇子油、山核桃油等。
現代研究發現，歐米伽3 亞麻酸具有清理血管內垃圾、毒素作用，可有助於降血糖、血脂、血壓，對老年人預防心血管疾病有很好幫助。將蘇子油或胡麻仁油與酸奶攪拌一起食用，可有助於緩解便秘。酸奶中含有有益菌，有助於調節腸道菌群平衡，且攪拌後對胃黏膜不會造成很大損傷。
第三，運動起來，走路至少6000步/天。
運動，尤其是慢跑、走路可促進腸道蠕動，建議老人們多走走路，到公園溜溜彎。但要根據自身情況而定，不要過量、過度，適合身體狀況最好。
建議便秘者及老年人，日常多做兩個動作！
一，按摩
建議每天早上用手按摩肚子、每天睡覺前按摩，通過外力幫助腸道作運動。
按摩時要注意：必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不凈）、右上角與左下角這三個點。因為這三個地方是大腸彎曲的位置。
二、提肛
古人有說「穀道宜常提」，意思是說每天將肛門收縮上提數十次，能鍛煉肛門括約肌和運動直腸不產生便秘。
結束語：上廁所時，你是專心玩手機嗎？
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