年前聚會，切忌喝酒「三不要」，酒後「五不宜」，健康過完年！
年底了，大大小小的聚會又開始了，公司年會、朋友聚餐、親人吃飯，少不了酒來助興，但一切都要適度，否則就像他一樣……
那天清早某醫院急診室接到一位上身凍得僵硬、沒穿外套的男子，經醫生檢查後，醫生搖頭說，不用救了，已經死了！
後來男子朋友前往醫院收屍時，從中了解到……
男子叫錢濤（化名）30歲，昨天是他的生日，幾個哥們兒一起陪他慶生，晚上一起喝了很多酒。後來轉移「陣地」到了KTV，一邊唱歌一便喝酒，到了大約凌晨1點多，大家才各回各家。那個時候大家喝得雖然很開心，但都沒少喝，大家都是各自打車回去的。
但萬萬沒想到，錢濤下了出租後，因為喝得頭暈，找不到方向，恰好走反了，越走越遠，走累了就在路邊躺下了，就這樣，錢濤一直沒醒來……
朋友們趕到醫院後，抱頭痛哭，沒想到昨晚竟是大家在一起最後一次吃飯，錢濤就這樣「定格」在30周歲。
醫生提醒：冬季，尤其是在年底，有各種各樣的聚會，喝酒可以，但一定要適量，否則可能會出現生命危險。
切記，喝酒時有「三不要」！
一，喝酒時不要多種酒摻在一起喝
不管是什麼酒之間摻在一起，只要含有酒精，這種喝酒方式就會增加身體代謝酒精的負擔。
啤酒中含有大量二氧化碳，易揮發，若與白酒一同喝，就會帶動酒精滲透，這樣會導致胃痙攣、急性腸胃炎、十二指腸炎等疾病，同時也會增加心血管疾病的風險。
二，喝酒時不要一口悶
很多人喝酒時喜歡對瓶吹，尤其是喝啤酒，但這種方式更易醉。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三，喝酒不宜與火鍋一起搭配
冬天人們更熱衷於吃火鍋，但這類人群卻受限：高尿酸血症患者。
尤其不宜喝啤酒，啤酒中嘌呤（鳥腺苷）含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
若再加入火鍋（含羊肉的）等高嘌呤食物攝入，更會使尿酸升高，增加痛風。
酒後「五不宜」，尤其最後一個，更要命！
一不宜：立即睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：吸煙
很多人聚餐時，在酒後都習慣來支煙，俗話說「飯後一支煙，賽過活神仙」，但不知不覺在影響自己的壽命。
酒精會擴張血管，而吸煙會使血管收縮，增加心臟負擔；同時煙中的焦油易溶於酒精中，會附著在消化器官黏膜上，導致雙重損害。
三不宜：助興同房
適量喝酒可助興，很多人都想趁酒精對神經的麻痹作用，在酒後做些平時不敢做的事情，尤其是同房。
若酒後同房就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也會相對更久，這樣只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
四不宜：吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長，且對肝臟、腎臟都有損傷。
建議大量喝水，或喝蜂蜜水，促進酒精快速排出體外。
五不宜：不要開車
喝酒後開車，不只是違反了交通法，同時也增加了出事故的風險。年底了，即便聚會，喝酒後也不要開車，讓自己和家人好好過年！
喝酒，傷肝、傷心、傷腎，況且市場上也出現很多勾兌的白酒、啤酒等，保護肝臟，日常主要其它習慣的養成！
一，養成喝茶習慣
喝茶，是我國曆來的養生方法之一，常喝護肝茶，更利於肝臟健康。冬季喝茶，最好喝寒性較低的蒲公英根紅茶，經紅茶工藝發酵後降低了蒲公英的寒性，而口感更佳濃郁。
蒲公英，眾所周知，又被稱為「婆婆丁」，具有清熱解毒、利尿消炎、保肝利膽之功效。
現代研究發現，蒲公英可修復損傷肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而起到保肝護肝作用。且蒲公英能降低酒精引起的急性肝損傷，降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶，從而保護肝臟。
同時蒲公英具有利尿作用，有助於酒精排出體外。
二，飲食多清淡，少油膩
冬季人們吃的更多是較油膩的食物，但高油脂攝入會增加肝臟中脂肪的堆積，控制油脂攝入，搭配蘇子油補充，還有助於身體內歐米伽3 脂肪酸與歐米伽6 脂肪酸達到平衡，對清理血管內低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，及提高高密度脂蛋白膽固醇有作用。
建議每天補充5毫升蘇子油即可，若常喝酒，最好與酸奶一起攪拌後食用，還有助於保護胃黏膜。
三，避免熬夜，早休息
年底了，熬夜的人也多了，為了聚會，為了加班趕活等等，但盡量避免熬夜，這樣對肝臟功能影響會減少。
肝臟，是身體最大的排毒器官，只有在人熟睡時才能進行。而晚上1-3點是肝經當令時間，所以最晚不要超過12點睡覺為宜。
結束語：喝酒應是「怡情」，而不是「要命」！
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