零下10度，冷空氣來襲！明日大寒，這5件事一定要注意！
輪迴之眼
大寒，
是二十四節氣的最後一個節氣。
是中國部分地區一年中的最冷時期，
風大，低溫，地面積雪不化。
過了大寒，
又迎來新一年的節氣輪迴。
俗話說：「大寒」迎年，殺豬過年」，其實吃豬肉不見得會很好，它是告訴你春節將近，該迎春了！開不開心？
也就是說，大寒開始，大家就要準備年貨，準備迎春了...
「寒氣之逆極，故謂大寒。」這時寒潮南下頻繁，是中國部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。
那大寒來臨，石家莊天氣是怎樣的呢？
最高溫零下，溫度一路飆低
這周石家莊最高溫還在零下，到了下周，零上的日子就屈指可數了，未來兩周，最低溫-10度！總之就是冷冷冷冷冷！
四九冷空氣要發威，降溫馬上發貨，石家莊的小夥伴一定要注意防寒保暖！古有「大寒大寒，防風禦寒」之說，因此大寒養生特別要防這「五寒」。
防「五寒」
喝熱粥散寒 防肺寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬天最常見的健康問題。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進行滋補調理。
清代《惠直堂經驗方》中提到的神仙粥就不錯，具體做法是：
一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。溫服後上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天，即可散風寒。
雙手搓腰暖腎陽 防腰寒
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
具體的做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨（長強穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
戴圍巾、穿立領裝 防頸寒
冬天是頸椎病的高發季節。專家介紹，頸部是人體的「要塞」，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
戴圍巾、穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等問題有一定的好處。
晨起冷水搓鼻 防鼻寒
天冷後 「涼燥」更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。專家說，每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是預防鼻炎的不錯辦法。
用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
常做足浴 防腳寒
足浴跟熱水洗腳不一樣，專家介紹，足浴要注意以下三點。
第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處；第二是時間，每次浸泡時長為20~30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色為好；第三是按摩，泡完後擦乾腳部水分，用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。
最後要注意的是，足浴後最好在半小時內就寢，保證足浴效果。
還有很急迫要被重視的2點提醒
避免呼吸道感染
大寒期間，感冒等呼吸道傳染性疾病是高發期，應適當多吃一些疏風的食物以防禦外邪侵擾，如紫蘇葉、生薑、薄荷、豆豉等。
心腦血管和呼吸系統有問題的人，清晨和晚上盡量別出門
心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在大寒節氣應盡量避免在清晨和夜晚出門，以防晝夜溫差較大引發宿疾。
/附限行日曆/
過完大寒就要「入春」了
你準備好了嗎？
今天文章就到這，記得給我留言哦~
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