想長壽？基因很重要

該調查的對象是江蘇省的4000多位老人，其實有很重要的一點，就是這些百歲老人的上一輩也是很長壽的，這就不得不相信遺傳的力量了。另外，該調查也提到了，這些百歲老人大多數都是比較自信、比較樂觀的，這說明樂觀積極的心態也會對壽命產生很大的影響。

想長壽,基因很重要

許多研究表明，影響壽命的一個重要因素是基因。原因是超級百歲老人（110歲以上的老年人）具有獨特的遺傳特徵，科學家已經發現了與健康長壽有關的獨特基因特徵，這些基因似乎具有保護作用，能使得人們不會患上癌症、阿爾茨海默病和心血管疾病等常見的與年齡密切相關的疾病。遺傳因素從兩個角度影響著人的壽命：一個人可能繼承某些遺傳變異，使他或她患上疾病，從而降低壽命；其他遺傳變異可能導致其免於患上疾病，從而增加其壽命。這些數據令基因測試不斷發展著。

DNA

心態也很重要

美國耶魯大學和國家老齡化研究所的一個研究小組對386名50歲以下的男性和女性進行了調查，並在四年後研究了他們的健康記錄。那些最悲觀的人，他們把老年人描述為「虛弱、無助、心不在焉」，他們比那些對老年人有更積極看法的人更容易患上心臟病或中風。

根據美國密蘇里精神衛生研究所的研究指出，患有精神分裂症的成年人比一般人提前25年死亡。他們死於心臟病或糖尿病的幾率是正常人的3.4倍，死於呼吸系統疾病的可能性是正常人的3.8倍，死於呼吸系統疾病的可能性高出5倍，死於肺炎或流感的可能性要高出6.6倍。

飲食也很重要

飲食影響人的壽命，這是理所當然的了。這次江蘇的調查也有相關的內容，這些百歲老人裡面有九成都喜歡吃豆製品。他們大多數喜歡吃蔬菜，其中85%的老人每天吃兩種以上的蔬菜。70%以上喜歡多喝水。他們飲食長期保持清淡，主食以雜糧為主，普遍愛喝粥，愛吃涼拌菜。

但小編覺得這個調查的飲食方面不能作為參考，因為每個地方的人飲食習慣本來就不一樣，如果調查的是北京百歲以上老人飲食習慣，相信又有不同的結果。

蔬菜

結 論

人們的壽命在很大程度上取決於遺傳、環境因素、生活方式、心態的綜合作用。一般認為我們選擇怎樣的環境（空氣質量等等）、生活方式（飲食、運動和吸煙、喝酒習慣等）會決定著我們的壽命。不過不要忘記遺傳的心態的重要性哦，既然遺傳是改變不了的，那麼就學會保持樂觀吧！

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