常吃這三種食物，腎好、身體棒、家庭和睦

患有中度以上的慢性腎臟功能不全的患者，通常生活中偶讀會出現身體乏力、頭暈、貧血等異常癥狀表現。之所以會出現這一種情況，都是因為腎臟功能不全，從而引起腎臟分泌促紅細胞生成素變少而引起的。如果生活中，你出現了不明原因的貧血情況，那麼我們除了警惕血液系統疾病，同時也需要考慮腎臟疾病的問題。

下面對這些常見的檢查方法進行一些說明，希望能給腎病患者們帶來一些幫助。

1、血肌酐

血肌酐正常值標準為：44-133umol/L（不同醫院數值有所不同）。血肌酐能夠較準確反應腎實質受損，但是並不敏感。腎臟的濾過功能下降了50%時，肌酐開始升高，下降到1/3時，肌酐出現明顯上升。

2、胱抑素C

由於肌酐來反映腎功能下降並不敏感，胱抑素C相比會更加敏感，在腎功能早期下降時胱抑素C就會升高。並且胱抑素C只經過腎小球過濾，被腎小管重吸收後會完全代謝分解，不會影響血液，可以說是最佳的腎臟受損標誌物。

這些事情會引起腎不好，要少做

1、濫用鎮痛藥引起腎功能不好

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、熬夜引起腎功能不好

對於很多學生以及工作壓力大的人來說,熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學習工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,都容易出現腎功能問題。

知道了哪些行為會傷腎，那麼我們生活中要避開這些傷腎行為，同時也要想辦法來保護我們的腎。

【用料】益智仁、桑葚各5克、山藥、覆盆子、黃精各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】有助於改善脾腎兩虛、氣陰不足、氣滯血瘀，可以達到滋陰補腎、益氣活血、改善腰酸乏力的效果。

2、益智仁澤蘭茶

用益智仁和澤蘭泡茶喝，性質非常的溫和，另外可以加入代代花、紫蘇子、枳殼磨碎，製成茶包，茶中富含均衡的維生素，對腎部功能不全者有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

3、紫菜南瓜湯

南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1個，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、鹽各適量。

先將紫菜用水泡片刻，洗凈，雞蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒入豬油，燒熱後放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜放入，10分鐘後，將攪好的雞蛋液倒入鍋中，加入醋、味精、鹽調勻即成。

功效：護肝補腎強體。肝腎功能不全的，都是可以喝的哦。

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