做好這4件事的孕婦，這輩子不易得糖尿病！你能做到嗎？

二胎開放，越來越多人開始籌備2胎，妊娠糖尿病的發病率也越來越高了，妊娠糖尿病對孕婦和胎兒都有很大的危害。那麼，妊娠糖尿病如何診斷呢？應該如何防治妊娠糖尿病？

原本並沒有糖尿病的婦女，於懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常時，就稱為「妊娠糖尿病」，可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害母親健康，因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。

妊娠糖尿病之孕婦有可能在下次懷孕時再發生，如果再次懷孕應及早告知醫生並作檢驗。曾罹患此症之孕婦，中老年後出現糖尿病的機率比正常婦女高，故產後應設法維持適當的理想體重及保持規律的、運動習慣，並定期檢驗血糖值。

早期如何預防妊娠糖尿病？

1、監測血糖

這是產前檢查中一項重要的項目。血糖水平正常的，應該每2周檢查一次，檢查周期最長不能超過1個月。血糖不正常的，則應每周檢查一次。對於已經有妊娠糖尿病的女性，血糖控制要更加嚴格。

一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L，餐後血糖要控制在8mmol/L以下。對於高危人群，要進行糖耐量檢查，就是服100克或75克糖後，分別查1小時/2小時/3小時的血糖值。

2、消除心理障礙

對於妊娠期糖尿病的孕婦來說消除心理障礙、解決心理問題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。雖然監測血糖當日過度限制飲食攝入會使血糖降低，檢查出的血糖值不高，但因飢餓尿中會產生酮體，這樣對胎兒危險性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下，血糖水平正常才能達到治療作用。

3、保持飲食和運動平衡

孕婦應根據自己的運動和勞動強度計算每日進食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕婦可在妊娠初期、中期、晚期，分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常進食300克，在妊娠初期，每天可以在300克的基礎上增加75克（300克×1/4）。

妊娠早期的運動主要應以散步為主；中期可根據自己的實際情況選擇運動方式，並適當增加運動量。但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。

4、分娩後產婦要查空腹血糖

若是已恢復到正常水平，產後膳食可改為普通飲食。但產後6～8周需進一步行OGTT試驗了解糖代謝是否恢復正常。由於妊娠期糖尿病的產婦即使糖代謝恢復正常，將來Ⅱ型糖尿病患病機會相對增加，所以注意合理飲食和體育鍛煉保證良好的生活習慣，維持體重在正常範圍，將會減少Ⅱ型糖尿病的發生。

在適當的運動下，糖尿病患者能夠減輕體重、改善心血管功能、增進適應性和體力勞動的能力，改善其對健康和生活質量的感受。

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