怎樣科學坐月子？以下幾個誤區需注意！

1、能不動就不動？

錯！

產後媽媽確實需要休息，但卻不是卧床休息。很多老一輩都認為，能不動就不動，其實這種一直坐著不動的行為是很危險的！長期卧床不活動，下肢很容易形成血栓。它們一旦隨著血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。

正確的做法是，適當的運動，可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務等。反而更有利惡露排出。

2、捂月子？

錯！

在傳統的觀念中，都認為新媽媽產後身體比較弱，不能吹風，還要捂得嚴嚴實實的。但是如果是在炎熱的夏天，不能通風，這真的會熱瘋了好么！所以，我們要注意開窗通風，保持空氣清新。在天氣比較熱時，是可以使用風扇或者空調。只要空調溫度讓自己覺得舒服就可以了。一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。

（圖片來自網路）

3、不洗頭不洗澡？

錯！

必須要指出的是月子里不保持個人衛生，對產婦和寶寶都不好。比方說產後惡露排出，為了避免產褥感染風險，應該注意清洗會陰部位，可每天用清水洗凈流出來的血跡。另外，乳房也要注意清潔。

那麼如何清潔呢？

*順產的媽媽，在住院時就可以淋浴了，而且醫護人員也會幫忙給傷口消毒。回家以後可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。

*剖腹產的媽媽，在一周內可以用水擦拭身體。拆線後，在自我感覺良好的情況下，也可以進行愉快地淋浴了。

4、不刷牙？

錯！

坐月子應該請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。另外，傳說中的月子牙刷可能並沒有那麼好用，而且還刷不幹凈，不要浪費錢了。

5、月子期間啪啪啪？

錯！

無論順產還是剖腹產，新手媽媽的身體都比較虛弱的，產後恢復的過程，一般是大約 6 周左右。這時候貿然啪啪啪，真的會增加感染的風險。所以產後 6 周內不要同房。另外，哺乳期同房記得要避孕，很多人誤以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果又懷上了，這樣對媽媽的身體恢復也不好的。

（圖片來自網路）

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