未老先「禿」的憂傷

關注哥，美美噠

夥計們！靠譜哥發現一個現象：人到中年很容易脫髮。

但是脫髮只是中老年群體的「標配」嗎？其實，隨著生活節奏和工作壓力的變化，發病率逐漸提高，並呈現低齡化趨勢、中青年成為了脫髮主力軍。

今天咱們在這裡一起來了解脫髮的根源，防止自己成為脫髮一族吧。

一般來說，一個正常成年人一天掉50-60根頭髮屬正常現象，掉頭髮超過100根就是脫髮信號。如果一天掉頭髮超過100根，且持續2或3個月以上那麼就危險了。

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

脫髮類型

1.雄激素源性脫髮

它表達了激素和基因的關係。這種類型的脫髮與遺傳和雄激素有關，主要發生於20—50歲，男女均可發生雄激素源性脫髮，但表現各不相同。

一般是從前額或頭頂開始，在整個過程中，原來健康、濃厚頭髮的毛囊伴隨發乾的萎縮開始變成很細、很短並且脆弱的頭髮，開始持續掉落或整個脫落。

脂溢性脫髮只是在男性出現脫髮的同時，經常伴隨的另一種脫髮原因而已。由於人體雄性激素水平過高致皮膚分泌旺盛，抑制毛囊細胞的生長。表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤。

2.精神性脫髮

精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂。毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。

長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。常見如重病後脫髮、考試後脫髮以及商人的脫髮。

3.內分泌失調脫髮

由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫髮稱為內分泌失調性脫髮。產後、更年期、口服避孕等情況都會導致人體一段時間內雌激素不足引起脫髮。

女性懷孕期間荷爾蒙急劇變化，頭髮可能增多，變厚；但分娩後雌激素水平急劇下降，新長出的頭髮會脫落掉。產後脫髮是一種暫時的生理現象，最終會恢復到正常水平的，女性也不要過於擔心，不要濫用防脫髮產品。

4.化學性脫髮

包括藥物性脫髮和美髮用品性脫髮。有些病人接受化療、或者長期使用阿司匹林、消炎藥、避孕藥等導致的化學性脫髮。

經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性化學用品，如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭髮漸稀疏。

5.營養性脫髮

食鹽或是糖過量、B族維生素缺乏、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、不足量或過量的硒還有其他一些營養素的缺乏導致的脫髮。特別是女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，不吃主食，難以補充充足的蛋白質、鐵質等營養供給毛囊而導致脫髮。

防脫髮建議

1.日常生活

要控煙控酒；不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品；洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強；經常梳頭，保證頭髮、皮膚清潔通風。

2.精神方面

壓力大的夥伴應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的健康生長。

3.飲食方面

飲食方面注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果蔬果核桃仁、青菜或內服維生素B6、B2等。頭髮的主要成分是蛋白質，還要保證充足的蛋白質。

一般為油性頭髮的夥伴，由於頭皮油脂分泌比較旺盛，頭髮容易顯得油膩粘重，建議每或者隔天天洗頭一次。夥計們學到了嗎？

一個靠譜瞎問

你有沒有脫髮跡象？你為了防止脫髮用過什麼方法？

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