髮際線後移1厘米，顏值下降20分！怎麼辦？
白髮三千丈，緣愁似個長——李白
莫等閑，白了少年頭，空悲切——岳飛
君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪
——李白
曉鏡但愁雲鬢改，夜吟應覺月光寒 ——李清照
在古人的眼中，頭髮是一個非常有象徵意義的元素。白髮經常被認為是老年人的象徵，而早生白髮、掉頭髮等也同樣被賦予了豐富的含義。
說到頭髮問題，在大家的腦海里一般都會認為是年紀大的人才會有的事情。可是近日，一篇名為《我在清華掉頭髮》的文章在網路上走紅。文章中寫道，調查者共發出4991份問卷，在24小時之內收到了4068份反饋。約25%的學生感到最近一個月發量變少，約20%的學生被人說髮際線變高，一共有近60%的學生感到自己有不同程度的掉發。為什麼會出現這樣的情況呢？脫髮問題真的趨於年輕化嗎？脫髮的原因真的只是因為睡眠不足、學業壓力、心理壓力？怎麼樣才算是脫髮？面對脫髮的問題我們該怎麼辦？帶著疑問走進我們今天的《養生有主張》。
FM106.6 AM693陝西新聞廣播
健康探索類節目《養生有主張》
1月15日16:00--17:00
邀請陝西省中醫醫院 皮膚科
趙連皓做客直播室
為大家講解脫髮的的相關話題
歡迎收聽！
本期嘉賓簡介
趙連皓
陝西省中醫醫院皮膚科副主任，主任醫師，目前擁有皮膚科主任醫師和外科副主任醫師雙高職稱資格。長期從事臨床和科研工作，在皮膚病方面積累了寶貴的經驗，尤其是在中醫皮膚美容方面如痤瘡、黃褐斑、脫髮，面部敏感性皮膚病等治療有自己的獨到見解。2005年在廣東省中醫醫院皮膚性病科進修，在全國核心期刊發表文章20篇，專著編寫2部。主持陝西省科技計劃攻關研究項目2項，陝西省中管局科研課題1項。
脫髮趨於年輕化
雖然在大家的腦海里一般都會認為頭髮問題，例如白髮、脫髮只是年紀大的人才會有的事情，可是除了「90後中年脫髮」等話題受到熱議外，翻看微博，不少人的新年願望都是「脫貧脫單不脫髮」，還有年底，淘寶參考產品創意、話題性、用戶反饋、銷量、覆蓋人群等因素,評出了40個「2017淘寶時代寶貝」,其中「年度拯救中年危機的寶貝」購買脫髮展品的42萬購買者90後群體就佔了4成。
趙老師介紹說，儘管以上網路話題有些僅僅是出於自嘲，但從醫學的角度看，脫髮人群年輕化現象確實正在發生。
在《中國脫髮人群調查》中，顯示20歲~40歲男士是脫髮主力軍，30歲左右發展最快，比上一代人的脫髮年齡提前了20年。同時，《2017都市女性健康洞察微報告》發現，在諮詢脫髮問題的人群里，20-25歲年齡段的女生也排在第一，遠高於同年齡段的男生。那麼，什麼原因導致脫髮的問題發生的呢？
造成脫髮的原因
中醫學認為脫髮有兩種原因
1、血熱風燥
血熱偏勝，耗傷陰血，血虛生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，而致發虛脫落。
2、脾胃濕熱
脾胃濕熱就會導致身體的經脈運行不暢，使營養輸送不到位，同時還會造成像油脂這類的廢物排出不暢，而形成脫髮。
生理性脫髮和病理性
頭髮因為種族的原因，顏色會不一樣，有黃、黑、白、棕等。頭髮的粗細、稀疏也是每個人都不一樣，人的頭髮基本上是幾年就會脫落，然後再長出新的頭髮。
中醫認為，「人秉天地之氣而生」、「人與自然界是一個整體」，因此自然界的變化與人息息相關。秋冬氣候乾燥，樹葉枯零而落，在這樣的季節里，人也更容易掉頭髮，其原因就是秋冬較乾燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。因此每天梳頭時，掉一些頭髮，是正常現象，屬於生理性脫髮。
不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體虛弱，氣血不足，腎氣虧虛，頭髮就會因缺少營養、生長不佳而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
主要有以下幾種原因造成脫髮：
1.雄激素性脫髮
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫髮
精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
3.內分泌脫髮
毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。
4.營養性脫髮
毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。
5.物理性脫髮
常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫髮
化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
7.感染性脫髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.癥狀性脫髮
某些系統性或局部疾病都可伴發脫髮。
9.先天性脫髮
發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
10.季節性脫髮
秋天因為新陳代謝的原因，本來就容易脫髮。再加上氣候乾燥，樹葉枯零而落、人也掉頭髮是一種自然生理現象，其原因是秋冬較乾燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。因此每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這也是一種正常現象。但如果是病理性的原因，則要引起足夠重視。
在當今的社會，無論男女，脫髮現象尤其嚴重。而女性更是由於經常洗、剪、染、燙，致使脫髮現象更為嚴重。
如何判斷脫髮
趙老師介紹說，在正常情況下，每個人都會出現少量生理性脫髮，如果每日脫髮不超過100根，則屬於正常現象，無需過度擔心；但如果脫髮數量較多，而且持續數日仍然沒有好轉，就有可能是病理性脫髮，20歲左右時，人的頭皮約有10萬根左右的頭髮，其中約90%的頭髮處於生長期，約l%處於退行期，約8%處於休止期。正常人每天會脫落約50～100根頭髮，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛髮「發芽」。每天掉發超過100根頭髮是比較需要注意。
不過要提醒的是：用這種方式測出來，就算是某天掉發過多也不一定立刻確診脫髮病症。因為考慮到個人精神、天氣等也能影響掉發量，所以要綜合來看，如果3個月以上連續出現這種情況，就要警惕了。
簡單方式幫您判斷自己是否脫髮
如果必須要測量，可以猜用「拉發實驗」：用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約40～60根頭髮，順著頭髮方向捋，若只有1～2根頭髮脫落，代表大致正常；若每次超過5根，則應懷疑是異常脫髮。需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果。
脫髮怎麼治療
建議到皮膚科化驗血常規，免疫學，內分泌六項，真菌，毛囊等。與遺傳有關的脫髮不好治。目前世界上通過FDA認證的、能夠治療脫髮的藥物有兩種，米諾地爾和非那雄胺，這兩種藥物一起使用，對於早期的脫髮有很顯著的逆轉作用，有效率至少在70%以上。女性不能服用非那雄胺，但是可以服用螺內酯一類的藥物或者環丙孕酮類的藥物，調節自身激素水平，這個需要專業醫生的指導。但這幾個西藥的副作用存在，尤其反彈率，肝腎功能副作用，生育影響，男性的女性化等目前不能忽視，中藥和針灸等治療優勢目前起主導地位。
如何預防脫髮
1、保持心情放鬆，學會釋放壓力
從臨床經驗上來說，精神壓力過大是脫髮的重要原因，很多脫髮患者都長期保持過快的生活節奏、承擔過強的工作壓力等。過大的壓力會刺激立毛肌，使其收縮，導致血管充血，血液流通不暢，造成頭髮缺乏營養，發質變差，進而引起脫髮。所以大家在生活和工作中要盡量保持放鬆的心情，同時還要學會釋放壓力，比如進行適當的有氧運動等。
2、保證睡眠，拒絕熬夜
熬夜會引起內分泌失調和免疫系統紊亂，導致雌雄激素比例失調、甲狀腺功能改變，進而造成脫髮。從中醫的角度來說，「發為腎之華」，即頭髮需要腎精氣的濡養，而熬夜會損耗腎精氣，導致脫髮。所以大家應該拒絕熬夜，保證充足的睡眠。
3、合理飲食不可少
頭皮局部環境的改變，比如出現油膩、瘙癢、脫髮等癥狀與飲食有很大關係。所以要想預防脫髮，多吃富含維生素和優質蛋白質的食物。少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。為促進頭髮生長，建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。
4、給頭髮創造一個舒適、自然的環境
強烈的光照、化學毒素、染髮劑等都會損傷毛囊，影響毛髮生長，進而造成脫髮，所以要盡量給頭髮創造一個舒適、自然的環境。此外，一些特殊藥物，比如阿維A；重金屬製劑，比如砷劑、鉍劑等也會導致脫髮，所以在使用這些藥物或製劑的時候應謹遵醫囑並多加註意。
5、根據不同季節特點洗髮護髮十分重要
如夏秋季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易臟，洗髮周期可縮短，一周2次～3次；冬春季節則洗髮周期可適當延長，每周1次～2次。各人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據發質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去污力較強的洗髮品，而洗凈頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。美髮護髮，頭部按摩 。過勤地燙、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損，使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，所以洗髮後或每天使用適量髮乳，也要及時補充頭髮營養與水分。最好按摩頭部5分鐘～10分鐘，堅持每天梳理頭髮，促進頭部血液循環而促進頭髮生長。
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