冬日最好又省錢的三大「進補」方法！
民間素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。
艾灸、泡腳、睡覺
並稱為冬日最好又省錢的三大「進補」方法
艾 灸
艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除濁氣，散寒回春。歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
灸補，是冬季進補的良方。
感到身體乏力，精力不充沛，屁股坐在椅子上，總感到涼簌簌的，說明你t該進補了。冬補推薦一個比較好的穴位——八髎穴，它是解決婦科問題的重要穴位。如盆腔積液、附件囊腫、宮頸囊腫……
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱"八穴"。
八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做"八髎"。
灸八髎，用艾火來溫養， 八髎是艾灸之中最關鍵的！艾灸此處熱向里滲透，則小腹發熱；向下滲透，可以雙腳發熱；向上滲透，可以使整個督脈發熱，甚至背部排寒，出冷汗。
泡 腳
持續以溫水泡腳到身體發熱，不僅解乏，利於睡眠，還能溫養五臟，增強體制，也是最省錢的「美顏秘笈」。
中醫認為：腳部乃"三陰交之始，三陽交之終"。
冬天外界氣溫下降，腳部很容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼，雙腳受涼會引起人體許多器官的不適，外在就表現出畏寒怕冷。
泡腳時，局部溫度增加，不僅能刺激足部穴位及經絡還能幫助改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健的功效。
晚上9點泡腳，補腎氣的最佳時刻。建議剛開始泡腳的人，時間控制在20分鐘以內為宜。水溫並不是越燙越好，應控制在40℃左右。
睡 覺
《黃帝內經》冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
冬季養生的核心就是「藏陽」，也就是收斂陽氣，留作春季生髮之用，陽氣藏的越深，春季生髮越有力！
早睡就是很好的收藏！不過於去消耗，就是大補！
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