大吃大喝的胃扛不住？煲這粥起來吃，美味又養胃！

【材料】

大米、扇貝柱（可用花蛤、蝦替代它）、胡蘿蔔、玉米、香菇、西蘭花、姜、料酒、鹽

【製作過程】

1、準備好材料，把大米洗乾淨放進煮鍋里，加適量水（不要放太少啊會幹的，小編喜歡吃稀一點的~~），然後加幾滴油，用大火煮開，煮開了轉成小火繼續煮個十五分鐘左右

2、在煮粥的期間不要空等著啦，把胡蘿蔔洗乾淨了切成蘿蔔丁，玉米洗乾淨剝玉米粒，西蘭花洗乾淨切小塊，洗香菇然後切成絲，扇貝柱用料酒抓均勻腌制幾分鐘

3、時間到了就加入香菇、玉米粒、蘿蔔丁、扇貝，小火煮，邊煮要邊攪拌哦，免得沾鍋啦

4、等煲到自己喜歡的粘稠度之後放入西蘭花，以及調味料，下完後大火煮會兒，把西蘭花煮熟了就可以啦！

胃很重要的~~ 養好了胃才能吃更多更多更多的美食！！

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