這10種職業最易發胖，你中槍了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，人們的工作壓力越來越大，「過勞肥」已經成為了最常見的工傷，根據調查顯示，排名前三的過勞肥行業分別是互聯網、廣告媒體、金融，排在其後的是零售、汽車及零配件、化工、房地產、醫療、生產製造、電子半導體。快來看看，有你所在的行業嗎？

按理說，每天從早忙到晚，應該會變瘦啊，為什麼反而越累越胖呢？今天，小編就為大家找到導致「過勞肥」的元兇

1、整天坐著，很少運動

仔細想想，每天在辦公室的你是不是從早坐到晚，只有偶爾上廁所和吃午飯才會讓你移開那粘人的椅子。長時間坐著不動，就容易催生肥胖，世界衛生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。

2、白天沒空吃，晚飯狂吃

許多人因白天工作過於繁忙，而不吃早飯或因時間關係而吃的少，晚上下班後時間充裕想要好好犒勞自己，因而大吃特吃，還有些人晚上應酬較多，很容易暴飲暴食，最終都導致肥胖。

3、工作壓力大，依賴吃來緩解壓力

許多人工作壓力過大，在工作中遭遇到許多不順心的事情，許多人寄託於食物帶來的快感，調查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。

4、睡眠不足

加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。結果顯示，睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影響體內的一種激素——「瘦素」的分泌，它是維持體重的重要元素。

然而，作為一個財務並不自由的上班狗，許多事情都是難以避免的，所以，接下來小編就為大家整理一下在日常工作中容易做到的可以避免肥胖的小習慣。

1、每天早上起床第一件事喝一大杯水，並且一定一定要吃早餐！

2、如果條件允許，請走路或騎自行車上下班，如必須乘坐公交車，則站著；

3、工作期間多喝水，上廁所也可以作為一項小的運動哦！而且多喝熱水的好處你們都懂的！

4、按時按量吃午飯，這不僅僅是防止肥胖，更是為了你柔弱的胃著想哦！

5、利用工作間隙做一些辦公桌邊運動；

6、工作壓力大時也不要輕易觸碰高熱、高糖、高鹽、高脂的食物；

7、控制晚餐的量，忌暴飲暴食，如果有條件的話，自己動手做最好啦！

8、進行一些有氧運動，每周3~4次即可

9、睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠

10、睡前遠離電子產品，可以看看書或洗個澡

很多時候我們為了生活都是身不由己的，但是歸根到底，只有身體是我們自己的，用犧牲身體換來的金錢，是最沒有價值的。這個道理所有人都明白，但卻很難做到，那麼，從今天開始，對自己好一點，從改變一些細小的習慣開始，找回美好的自己！

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