中老年人每天睡多久最好？許多人都在惡性循環，一定要改正！

隨著國內社會的高速發展，很多人每天都非常累，壓力也是非常大，因此晚上睡覺的時候也是經常睡不著。而且現在很多中老年人睡眠是嚴重不足的，而且他們是晚上不困白天想睡，噁心循環非常嚴重！

但是中老年人每天應該要睡多長時間吶？專家的答案就是最少也要7個小時，尤其是老年人更是要睡7個小時以上才行。但是這些睡眠時間對於中老年人來說還是很難做到的，畢竟他們已經不再年輕！

但是中老年人還是要想著辦法讓自己每天都維持7個小時的睡眠時間，如果晚上失眠太嚴重的話，在白天的時候可以多運動運動，多用用腦。白天的時候也是不要睡太長時間，每天都在一個時間入睡，時間長了就會好一點！

而且每天睡不到7個小時還是非常不好的，身體會產生很大的負荷，尤其是精神上會嚴重受損。所以中老年人每天一定要保持好心情！

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