消化科醫生總結的5個養胃方法，胃好，身體自然就好

胃是人體最重要的消化器官，胃不好，食物不能消化，身體器官得不到足夠的營養供應，各種疾病就來了。消化科醫生們總結了5個養胃方法，讓你輕輕鬆鬆把胃養好。

1、飲食要規律。胃是人體的一部分，它也需要休息，如果飲食不規律，胃沒有休息的時間，那麼很容易出現問題。一日三餐一定要有規律，早飯最好7：30左右，午飯最好12：30左右，晚飯最好18點左右。

2、不能吃得太飽。吃得太飽，胃會不堪重負，時間一長，胃就會出問題。因此，吃飯最好8分飽。

3、吃完食物後不能平躺。吃飯後如果平躺，會使食物反流。吃完飯以後，要等30分鐘以上，才能躺下休息。晚餐和睡覺之間要隔4個小時以上。

4、三餐要合理。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，這是一條真理。經過一個晚上的消耗，早餐的營養一定充足，午餐要承上啟下，因此要多吃一些；而晚上由於消耗很少，所以晚飯要少吃一點。

5、多吃容易消化的食物。要養胃，就不能吃太多過硬的食物，要多吃一些稀軟，容易消化的食物。同時，要注意烹飪方式，少煎、炒、油炸，以蒸、炒、燉為主。同時。吃東也要按時按量、細嚼慢咽。

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