這麼熱？你瘦了嗎？夏日減肥必備：解暑減肥汁！

這個天氣感覺能熱死人了~~小編感覺我在編輯文章的時候都快熱的不行了，你們熱不熱？是不是有食慾下降的傾向？那麼我告訴你你離瘦不遠了，只要稍微再加把勁你肯定能瘦、比如說把你喝的碳酸飲料換成自製減肥果汁啊，今天就教教大家怎樣自製瘦身果汁！

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1、強效燃脂蔬果汁——菠蘿老薑胡蘿蔔汁

食材：菠蘿1/5隻，胡蘿蔔半根

做法：菠蘿去皮切塊先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗乾淨切成小丁待用，胡蘿蔔洗凈也切成小丁，把切好的胡蘿蔔丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純凈水榨汁既成。

瘦身原理：菠蘿固然酸，但其果肉含有大量的果膠和果酸，木質部分還有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加進少許老薑，辣素能促進身體血液循環和贅肉代謝，是強效燃脂的蔬果汁。

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2、強效飽腹蔬果汁——蘋果梨子紅薯汁

食材：準備1個蘋果和1個鴨梨，半個生紅薯

做法：蘋果和梨子不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用，生紅薯帶來的飽腹感非常強，因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品，記得不要添加任何糖類調味品哦。

瘦身原理：大家都知道蘋果的熱控減肥效果，它富含維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富。

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3、強效排毒蔬果汁——青提芹菜胡蘿蔔汁

食材：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準備1根胡蘿蔔洗凈後切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。

做法：所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

瘦身原理：很多人肥胖，小肚子凸出都與便秘有關，而便秘的最重要的原因可能是你的體內缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。

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4、排毒減肥治便秘——番茄鳳梨汁

材料：番茄2隻，鳳梨Z片，水200毫升。

做法：將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入水、攪拌，榨取果汁;用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

瘦身原理：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

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