人活一口氣！養氣就是養壽命！古人有養氣七訣！現代人呢？
都說人活一口「氣」，這氣可不是鬥氣的「氣」，而是五臟之氣的「氣」。《易經》認為「氣」對生命有著重要意義。
「氣」論是中華文化的精髓部分，在《周易·繫辭》中即有「天地氤氳，萬物化生」之說，產生了氣的最初概念。氣是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，具有活力強勁且不斷運動的特性，故中醫以氣的運動變化來闡釋人體的生命活動。當氣正常地發揮其推動、溫煦、防禦、固攝、營養和氣化作用時，人體處於正常不病的生理狀態，此時陰平陽秘、經氣通暢。反之，當氣的某些功能失常，打破陰陽臟腑經絡間的協調平衡，就出現各種病理改變，故有「百病皆由氣生」，即百病皆以臟腑經絡的氣機失調為根本原因。氣正常，則無病，氣失常，則病生。針灸施治正是補氣調氣療病的具體體現，它以補氣調氣為手段，達到氣調之目的。
中醫自古認為，人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。
少語言，養真氣
真氣又叫元氣，是人體生命活動的原動力，人體的生長和發育，各個臟腑器官的生理活動，都要靠真氣來推動、激發和溫煦。
說話過多，人處於亢奮狀態，氣血上沖，代謝加速，消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，容易疲乏無力，氣短沒精神，中醫稱之為耗氣傷神。少言養生，就是不能隨意讓肺氣耗散。
盡量避免一天到晚不停地說話。
「慢養生」和「靜養生」。因為你生活和工作節奏快了，真氣耗散就會變得很大。該快的時候就快，但該慢的時候一定要慢下來。比如，上班的時候你快節奏工作，那麼下班了就要放慢節奏，進行靜養。
薄滋味，養血氣
飲食過於追求「重口味」，容易導致脂肪肝、心腦血管疾病，不利健康。但清淡飲食並不是不吃肉，而是食物的選擇和攝入要盡量低鹽、低脂、低糖、低膽固醇。
薄滋味是指飲食要清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃肥肉、辛辣、油膩等肥甘厚膩的食物。
不吃過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。
咽津液，養臟氣
古代養生家常把唾液稱為瓊漿、甘露、金津、玉液，認為「津」是延年葯。「古人造『活』字，告訴人們『舌旁有水方能活』。」
津液指的就是唾液，是人體的精華。口水中含有多種微量元素和多達500多種的蛋白質，可以消炎、固齒、助消化。中醫認為，津液還有灌溉、滋養五臟六腑的作用。
可嘗試「吞津」法養生：用舌頭舔唇、齒、上顎等部位或在口腔內攪動，待口水增多，在口中鼓漱吸吮後，再慢慢咽下。
莫嗔怒，養肝氣
肝調節人整體的疏泄功能，可謂「牽一髮而動全身」，不僅是促進其他臟腑氣機正常升降的基礎，也是維繫精神情緒正常的關鍵。
中醫認為「怒為肝之志」，經常發怒會導致肝氣持續處於上行狀態，肝氣上逆，同時血液隨氣上逆，造成肝鬱不疏。
情緒與「肝火」關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。
若要肝氣順達，就要「克嗔戒怒」，防止過度的情緒波動，學會用寬容、平和的心態對待周遭的人和事。
另外，過度疲勞也容易引起肝氣虛。這種情況，可以用人蔘枸杞子泡水喝，往往吃幾次以後就好了。
美飲食，養胃氣
胃氣泛指人體的消化吸收功能。脾胃功能好，吸收充分，供應到人體各個臟腑器官，血液津液的物質就充足，人體生長就旺盛，生命力自然強大。
如果脾胃功能差，吃啥啥不香，機體得不到滋養，就會百病纏身。養胃氣關鍵在於飲食有節制，養成良好的飲食習慣。
「美飲食」並不等於吃好的、吃貴的，而是飲食結構要合理，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類，注意營養均衡；
進食要規律，要按時按量吃飯，切忌暴飲暴食或過度節食。
飲食一定要節制，尤其不要撐著。寒溫要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。
少思慮，養心氣
中醫認為，心主管人的精神活動，心氣不足就會出現心慌、乏力、自汗等症，還會導致其他臟器病變。
現代人由於過分在意個人得失、名譽地位，有時往往思慮過多，重壓之下損耗了心氣。
凡事不要過分思慮，更不要鑽牛角尖，放鬆心情，以減少對心氣的損耗；
可多吃些紅葡萄、桃子等有助於補養心氣的食物;
適當按摩內關、心俞、神門、足三里等穴位，對養心氣也有好處。
戒色慾，養精氣
《黃帝內經》記載：「夫精者，身之本也。」精與人的生長發育和生殖密切相關，因此，保精護腎是強身的重要環節。
精乃腎之主，縱慾太過，傷腎精，耗散精氣，進而傷及其他臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，尤其是在夜裡。
節慾養精是養生一大原則，切不可房事過度。
不要用腦過度，用腦過度便會傷腎氣；
還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰裡邊藏著腎虛命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。
飲食方面，要注意營養的合理搭配，多補充動物蛋白。
氣血康，人安康
中醫的病機學觀點認為：「百病皆由氣生」，即百病皆以臟腑經絡的氣機逆亂為根本原因。氣的生成與來源主要是三個方面：一是來源於先天而藏之於腎的先天之氣；二是來源於後天飲食物由脾胃所化生的水谷之精氣；三是通過肺的呼吸所吸入的自然界清氣。元氣是人體生命活動的原動力，是維持生命活動的最基本物質；宗氣是以肺從自然界得到的清新之氣以及脾胃從飲食物運化而生成的水谷精氣為主要組成部分，營氣、衛氣是宗氣自胸中心肺向全身運行所發出的兩種氣，其中運行於脈中的為營氣，運行於脈外的為衛氣；胃氣以脾胃運化生成的水谷精氣為其主要來源；而臟腑之氣、經絡之氣實際上都是元氣所派生的：元氣分布於某一臟腑、某一經絡，即成為某一臟腑或某一經絡之氣，從而成為維持和推動該臟腑、該經絡進行生理活動的物質基礎。元氣需依賴於腎藏精氣的生理功能，才能充分發揮作用；胃氣需依賴於脾胃的運化功能，才能從飲食物中攝取而化生；宗氣則依賴於肺的呼吸功能，才能吸入。故腎、脾、肺的功能異常可直接影響氣的生成及正常生理效應，從而出現一系列氣的病理變化。因此，調氣的前提是使臟腑功能正常，才能使「氣」充沛，達到預防保健及治療的目的。
氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，與人體生命活動息息相關。五臟六腑有賴於氣血的濡養而維持其正常生理活動，而氣血旺盛通暢是保證人類健康長壽的重要因素。《素問·生氣通天論》說「氣血以流……長有天命。」氣血的盛衰和運行狀態，又隨著人體不同年齡階段和各種內外因素影響。在人體的生長發育旺盛期，氣血不斷由弱到強，日趨旺盛，從而促進人體不斷生長發育，直至成熟。《靈樞·天年》篇以十歲為一階段，描述了人體生長發育過程中血氣狀態。「人生十歲，……血氣以通」；「二十歲，……血氣始盛」；「三十歲，……血脈盛滿」；「四十歲，五臟六腑、十二經脈，皆大盛以平定」；「五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明」；「六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好卧」；「百歲，五臟皆虛，神氣皆去：形骸獨居而終矣。」生動地描述了人體血氣由盛至衰，由通頓至懈惰，直到五臟空虛的全過程，說明人體生長壯老已與氣血關係非常密切，氣血充盈和通暢又是人體健康長壽的必要條件。
人體就是一個能量體
對於人體的生物基礎功能，我們首先要了解到一個真實的現象，人體本身細胞膜中的水分子帶著中性電子，使其對應地球所發出的磁場產生磁場效應，可籍由本身產生「功」的效應或傳輸影響他人其身理、心理都是藉由人體的網路磁場互相串連共振，產生平衡調節的功能，這個藉由人體所發射出的生物波形磁場，就是「能量」；能量以聲（心靈音樂）、光（sgm-708、ys-50遠紅外）、熱（sgm-708遠紅外）、波（α）、磁（sgm-708遠紅外）、電［佳（光）之寶高負電位/高周波］的型態存在於你我周遭的環境當中，所以能量醫學即是未來醫學領域中的重要一環，自然醫學依附於各歷史久遠的文化中，當然古老中國的傳統醫學也不能例外了。
能量乃是生命力的主要來源，也是健康和活力的具體表現。生物能量是協助所有生命體正常運作的主要來源。它運作、補給及規劃生命體所需之能量,並且保持及維護我們身體的體溫,和讓我們的器官功能能夠正常運作。
人體每時每刻也都在發射遠紅外線，據測定：人體發射的遠紅線波長在9.6微米左右，所以，遠紅外線能量養生艙所產生的遠紅外線的波長在8----14微米，和人體表面峰值正相匹配，形成最佳吸收並可轉化為人體的內能，極為密切影響到人類生命的起源、發生和發展，所以我們又稱這一波長範圍的遠紅外線為「生命之光」。
遠紅外線為身體深調氣血，深補能量
深調氣血，深補能量
遠紅外線
遠紅外線對人體皮膚、皮下組織具有強烈的穿透力，並可引起細胞內外水分子的振動，從而激活細胞，使其發生下列變化：促進細胞質內線粒體代謝，提供更多的能量。遠紅外線對人體產生生物學作用主要是細胞活化作用，使細胞發生一系列積極的生物化學及組織化學改變，從而使人體處於良好健康狀態。
遠紅外線相關機理
ATP水解釋放的能量處於3 μm光譜範圍內，及時給予遠紅外線照射，使得細胞線粒體氧化生成更多的ATP，維持生物體的一切基本活動；促進核酸沿正常途徑合成、代謝、發揮功能。
波長為1～7μm的遠紅外線可以被蛋白質分子吸收，導致分子中醯胺鍵的量子振動，從而使生物能量從一處傳遞到另一處，使生命體處於正常狀態，保持生命體的生長、發育及新陳代謝；增強 NO分子轉動及兩個原子沿化學鍵方向的伸縮振動，激活鳥苷酸環化酶，增加平滑肌細胞內環磷酸鳥苷含量，激活依賴環磷酸鳥苷的蛋白激酶，促使更多的肌球蛋白去磷酸化而鬆弛平滑肌舒張血管；維持細胞膜的完整性、通透性，提高細胞興奮性，提高紅細胞變形能力，清除代謝中產生的自由基，使細胞處於優良狀態，更好的發揮功效。
≈≈≈≈≈≈≈≈關注恩鵬健康微信公眾平台≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
TAG:養氣 |