上身瘦，下身胖該怎麼減肥？

下身胖是最容易減肥得了，腿粗的話可以多跑跑步，每天給自己定一個小目標，早晨和傍晚跑步四十分鐘，對減腿上的贅肉特別有用，但是得注意跑步時的步伐，一定要腳跟，也就是後腳掌先著地，呈波浪式步伐向前奔跑，能夠充分調動腿部肌肉，而且不容易長小腿肌肉，只會消耗卡路里，讓腿更瘦。

其次游泳也可以讓你下半身更瘦，也能夠讓你的身材比例特別協調，跳繩也能夠很好的瘦腿，這些有氧運動，鍛煉腿部的訓練能夠很好的減掉下半身的贅肉。

鍛煉完之後，比較重要的是飲食，雖然食物進入肚子里可能增長腹部，可是當你身體有多餘的脂肪，下半身也會變胖，所以飲食也要更加註意，否則運動會白做了。可以多吃點富含維生素和纖維素的食物，幫助消化的同時也能提高自身免疫力，切忌暴飲暴食，要堅持做到飲食規律，三餐定時定量。

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