減肥要「趁早」：5＋5＝完美、邊吃變瘦邊排毒美容！

有多少人是不吃早餐的？又有多少人是隨便吃吃路邊買來就吃的？長期這樣導致飲食不規律，是OL們減肥效果不理想的一個重要因素！今天小編為上班族們推薦幾款簡單易做，又適合瘦身的減肥早餐，幫你提升一天的減肥戰鬥力，成功瘦身。

請點擊此處輸入圖片描述

1、黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：將黑豆洗凈後用清水浸泡隔夜。

將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。

用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

推薦瘦身小動作：

GIF

請點擊此處輸入圖片描述

2、水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。

GIF

請點擊此處輸入圖片描述

3、玉米麵糊糊

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

做法：玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。

倒入燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

瘦身小編tips：黃豆洗凈，炒至九成熟，倒進煮好的糊糊里燜一會，可增香。除上述材料外，還可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡蘿蔔、豬肝、豬腰等，不過品種不要過雜。此外還可伴些榨菜、鹹菜等佐餐。

GIF

請點擊此處輸入圖片描述

4、番茄菠蘿汁

材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

做法：番茄洗凈去蒂切成塊狀備用；菠蘿洗凈切成塊狀備用。

將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

GIF

請點擊此處輸入圖片描述

5、檸檬汁拌蘋果

材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

GIF

請點擊此處輸入圖片描述

關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）

免費教你瑜伽瘦身、飲食減肥、瘦身秘訣，讓你每天瘦一點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！