今天用6種水果養顏護胃妙招

冬季，我們可以吃到任何想要吃的水果，再也不是那個物資匱乏的年代。水果富含維生素和植物纖維，冬天多吃水果可以補水潤膚，滋養腸胃。那麼，哪些水果適合冬天吃呢？

1·梨子——潤肺止咳

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

理由：梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。

注意事項：吃梨喝開水，必致腹瀉。

2·蘋果——潤肺健脾

理由：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。

3·橙子——生津止渴、健脾溫胃

冬天的女人可以適量食用橙子。

理由：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：胸膈滿悶、噁心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用；糖尿病患者忌食。

4·香蕉——清熱解毒

理由：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。能夠有效的幫助排除體內毒素，尤其適用於愛漂亮的美眉們。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

5·甘蔗——滋補清熱

冬季是甘蔗盛產的季節，冬天來臨多吃甘蔗對身體大有益處。

理由：甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。

注意事項：甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

6·石榴——生津化食

理由石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。

注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。

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