脂溢性脫髮如何洗頭？這樣做讓你減少脫髮！還有5個生髮妙招
四川大學華西醫院林臻牧教授
我們國家目前脫髮的人數已經達到了2億多，而在這些脫髮群體中，脂溢性脫髮又佔到了三分之二以上，也就是說單單我們國家的脂溢性脫髮群體就已經起到了一億以上。
很多有脂溢性脫髮的人常常說，頭髮稍微長些時間不洗的話，就會感到特別油膩，潮乎乎的，就像是打了髮蠟一樣不舒服，特別是如今是夏季，脂溢性脫髮的油膩徵兆更加明顯，通常大家都有一種戴著發套的感覺，讓人感到很不適。
中醫認為，脂溢性脫髮主要還是活血化瘀、舒筋通絡、涼血、平復汗腺增生，瀉實火。減少洗護，盡量不刺激頭皮讓其緩慢恢復。像西方也主要就是擴張毛細血管，增加血流。和我們的活血化瘀一個意思。脂溢性脫髮在南方濕熱夏天情況下確實難受。這和環境氣候有關，有的時候也比較無奈。
關於脂溢性脫髮，常常有人諮詢有脂溢性脫髮該如何洗頭。通常大家並不清楚脂溢性脫髮到底應當如何洗頭，是頻率高一些還是應該低一些。
今天咱們就這個問題向大家解答一下。
在正常的狀況下，人們洗頭的頻率通常是一個星期兩到三次為好，保持這個頻率的話，既能夠保證頭部的清理，又能夠很不錯的保證天然油脂在頭皮上形成的護理膜。可是這是平常人洗頭髮的頻率，那脂溢性脫髮到底應當多長時間洗一次頭，就應當看自己的詳細狀況了。
很多人會問，我頭髮真的很油，每天都很油膩，能不能每天都洗頭呢，其實，如果真的出油很多的話，是可以每天洗頭的。一旦洗頭太過頻繁的話，天然油脂就無法在頭皮上形成護理膜，從而更容易損傷頭髮，而適度的頭皮脂肪形成的天然護理膜，能夠阻止頭髮受到外來細菌的侵入，並且護理頭髮。
這裡必須強調一下的是，除了要掌握好洗頭的頻率之外，對於洗髮水的選用也要合適。不要盲目跟風去購買洗髮水，別人用著適合的，你一不一定就適合，對於脂溢性脫髮的人來說，不建議選用清理力度強的洗髮水，因為這樣的洗髮水鹼性過強，長期使用的話，會給頭皮帶來強烈的刺激，使原本就很脆弱的頭皮更加脆弱。
可以選擇一些質地相對溫和、刺激性小、偏於中性的洗髮水。
此外在洗頭的時候可以配合一部分按摩，以便於促使頭部的血液微循環，改善脫髮的癥狀。
這樣做可以防脫、生髮：
1.經常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果，利於頭皮出油恢復正常。梳頭要小力些，因為用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
2.用溫水洗頭
冬天一到很多人都在用洗澡的熱水洗頭，這是不對的，洗髮時，水溫應該在40度左右比體溫高一點點，太熱的洗澡水對頭皮毛囊會造成不良的刺激。
3. 保持精神穩定
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
4.中醫中藥治療
無論是何種脫髮，它的直接原因都是毛囊受損，逐漸失去活性，不足以支撐頭髮的正常生長導致頭髮脫落。西藥因為含有大量的激素和抗生素，對人們的骨骼、血液和生理系統等，都會帶來很多負面的影響。
它含有十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。
在前些年，常常出現很多人驅車數百里，只為求一劑的情況。隨著時代的發展，網路的普及，現在足不出戶就可以購到，很方便。
5.注意營養均衡
在平常生活中，補充必要的維生素和礦物質。1.補鐵。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2、補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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