大寒時節注意身體

大寒時節注意多

隆冬一月，寒潮頻下

「寒氣之逆極」、一年中最冷的節氣大寒，也如期而至

大寒之夜，人們或團聚一堂、溫馨越冬

或奔忙於工作、心繫於職務，無法享受團圓

每一位「奮鬥的人」，點亮了城市的盞盞華燈

書寫著各不相同的豐富故事

大寒的晚上，或許你將享受聚會的愉悅

或依然是緊守崗位、為目標堅持的「奮鬥的人」

而你們始終抱有不將就的信念

對待生活、追求夢想

大寒將至，在這個天寒地凍的日子

同樣不將就的「養生君」，願意始終陪伴

為你送上飽含鼓舞與力量的艾灸溫暖

大寒節氣，養生首選艾灸！陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。

將節氣、艾灸和穴位三者結合，大寒保健灸能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，對冬季一些常見的疾病有很好的防治作用。

全生活全能灸

全生活全能灸

艾灸穴位

神闕

【標準定位】位於臍窩正中

【主治疾病】腹痛，泄瀉，脫肛，水腫，虛脫

內關

【標準定位】在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之

【主治疾病】心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾、失眠、癲癇等神志病證、上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證

三陰交

【標準定位】在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際

足三里

【標準定位】在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上

【主治疾病】胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹痛、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、咳嗽氣喘、心悸氣短、乳癰、失眠、癲狂、頭暈、虛勞贏瘦，水腫、膝痛、下肢痿痹、腳氣

禦寒保暖不能忘 俗話說，「大寒大寒，防風禦寒」，可見「大寒」時節養生保健的重點是防寒防病。首先，要防風防凍，禦寒保暖。

要隨著氣溫的變化隨時增減衣服，出門時要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅持每天用熱水泡腳，預防感冒等呼吸系統疾病的發生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。

養生君提醒

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