明天「大寒」！未來一周煙台最低-9℃！或將連下5天雪！還有這些你要知道……
堅冰下隱約傳來歌聲
早春在三十里外起舞
@青簡Jane
冬日
新世紀音樂四季
Bandari
00:00/03:27
在感受了這兩天7℃的「恩賜」
想必有不少朋友都在暗暗琢磨
天氣這是又要蓄力放大招了吧~
沒錯，因為大寒來了
大寒一來，老天兒就很給面子的降溫了
今年的大寒時間為2018年1月20日
11:08:58 農曆丁酉年 臘月初四 星期六
每逢大寒必降溫
明天是24節氣中最後一個節氣——大寒
也是一年中最冷的時節
聽起來就寒氣側漏
不信你看天氣預報啊~
大寒過後將迎來一輪
連續降雪+長時間低溫
此輪降雪的序幕
從1月24日開始
一直持續到1月28日
甚至！
下周氣溫急轉直下！
-9℃！
連下5天雪！
5天
真是比過山車還刺激啊！
這麼唬人的節氣卻內含轉折之機
不騙你
過好大寒，來年身體不遭罪
膠東君推薦禦寒3招
讓你通經絡，暖全身！
人體中的「氣」具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當人「氣虛」時，機體調節體溫的能力減弱，難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌，從而出現怕冷又愛出汗的癥狀。
氣虛人群除了怕冷和愛出汗外，往往還表現為肌肉鬆軟、體力較差，只要體力勞動的強度稍大就容易累。身體防禦能力一般不怎麼好，容易感冒，感冒後康復的時間也比別人長。
沙糖玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
桂圓山藥粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
人蔘大棗粥
人蔘6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人蔘同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的葯膳。
大寒保暖的重中之重是頭部，溫度越低，頭部損失的熱量越大。出門戴帽子，對患有心腦血管健康問題的中老年人來說尤為重要。
此外，建議容易「凍手凍腳」的人們常泡腳。泡腳有改善血液循環的作用，特別是對於冬季四肢冰冷的人來說效果不錯，同時能通絡止痛、消炎退腫，有緩解凍瘡疼痛的作用。
推薦：泡腳+按摩
泡腳要注意3點：
第一：溫度。水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。
第二：時間。每次浸泡20~30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色為好。
第三：按摩。泡腳後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘，注意足部保暖。
最後要注意的是，以上三點做完之後最好在半小時內就寢，保證泡腳的效果。另外，泡腳不宜在飯後立即進行。
糖尿病人群浸泡水溫不宜太高，凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜泡腳。
大寒節氣天氣最為寒冷，人的陽氣偏弱情緒也會跟著低落。特別是本來就有些抑鬱情緒或是平時工作壓力較大的人，在這段時間就更容易進入不良情緒的敏感期。
中醫認為：「怒傷肝」。此時的養生重點在於調節肝膽經，這樣不僅能升發陽氣以防風寒，而且能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
推薦：常按期門穴、章門穴
期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
章門是「障礙之門」的意思，章門穴不僅是肝膽經的會穴，又是脾的募穴，專門治療脾虛與情志抑鬱。期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們為「四門」。
做法：
找不到具體的穴位也沒有關係，只要將雙手掌面貼於乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這4個穴位。
每天早晚分別反覆推5分鐘左右，就可以感受到焦慮情緒正在漸漸消散。
來源：養生部分綜合養生固本健康人生
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