孕期里，孕媽關心的十件「大事」都在這裡！
文｜墨余
懷孕就是一場升級打怪的經歷，在整個孕期的不同階段都有對應特別關心的事兒，為此我就盤點一下我孕期里關心的「十件大事」！
1、關於手機和電腦輻射
?這個問題相信很多媽媽在最初都是最擔心的，因為到目前為止並沒有一個權威的說法。當時我一直堅持工作到產前半個月，我自己用電腦，我周圍也都是電腦，我對面就是一個顯示器的尾部，每天也手機不離身，但我的孩子很健康！
其實輻射是無所不在的，你走在大街上，還有手機信號，電力線路的輻射，你躲得開嗎？所以各位擔心電腦輻射的媽媽放寬心，心情愉快最重要，如果每次檢查孩子正常的話，就不要過分憂慮，當然每個人對輻射的感受力不同，可以給你幾點建議：
辦公室要通風，工作一到二個小時出去轉轉，哪怕只有五分鐘；
喝點淡綠茶，具說可以防止輻射，我整個孕期都喝；
早期可以吃點維生素b族的產品，也可以增強抗輻射能力；
玩手機的時間不要過長，注意暫停休息；
如果仍不放心，買防輻射衣服；
2、關於葉酸，複合維生素
?經常有文章說葉酸所乏會導致胎兒畸形，並且建議孕前三個月就開始服用。因為我沒吃，由於擔心，我特意做了產前篩查並請教了醫生，醫生說沒吃也沒關係，大部分人都沒吃也沒事，所以沒吃的姐妹也不用擔心。因為你吃的菜，特別是深綠色蔬菜，以及水果里的葉酸是足夠的。
至於各種各樣的維生素，孕婦奶粉，如果沒必要也可以不用，但也可以適當添加，其實保證你日常的飲食才是最重要的。
3、關於補鈣
女人懷孕是很容易缺鈣的，很多孕媽媽在備孕前就開始服用各種鈣片長期補鈣。我有一朋友就是從備孕開始一直補鈣直產前，但最後導致生產困難。我孕期的鈣來源就是鮮牛奶或者酸奶，孕早期和中期都是每天250ml，到孕晚期加到500ml。
除了鮮奶，魚、肉、蛋、豆類都沒少吃，整個孕期都沒有專門吃過鈣片。我想說的是，不要因為懷孕在飲食上就沒有節制，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，產後恢復是很困難的。所以保證營養和基本的數量很重要，平時要多食用優質蛋白質，如魚肉、雞蛋、豆類等。平時的飲食，要保證鮮奶和水果，其餘的正常吃飯就行。?
4、關於貧血
貧血也是很多孕媽媽遇到的問題之一，我孕前本來就有點兒貧血，孕期就更加不用說了，一個孩子三桶血！妊娠期間由於胎兒生長發育和子宮增大需要大量的鐵，此外，母體內還要儲存一部分供分娩時失血和產後哺乳的消耗。所以，孕期是需要很多鐵質的。
如果孕媽媽患缺鐵性貧血，對胎兒的影響很大，如智力、語言、動作等都會落後於別人！所以孕媽媽在孕期多攝取含鐵量高的食物，如動物肝臟、動物血、牛肉、豬肉等，還有蔬菜水果也不能少，因為缺乏葉酸也會導致貧血。如果比較嚴重，醫生一般都會開補鐵劑。
5、關於孕期性生活
孕期是可以進行性生活的，但必須是孕中期，孕早期和晚期是禁止的。因為早期胎兒尚未穩定，進行性生活很容易導致流產，孕晚期的子宮會比較敏感，稍不注意就會容易早產！
孕中期適當進行性生活可以調節孕媽媽的情緒，也可以增進夫妻的感情。但一定要注意頻率和體位，不可壓著孕媽媽的肚子，如果在過程中，孕媽媽感到不舒服要馬上停止。
6、關於妊娠紋：
我在懷孕的時候也怕自己長這個東西，所以每次洗完澡都抹嬰兒油，後來實在懶得堅持就隨它去了，奇怪的是我一個也沒長，到現在我都不知道妊娠紋是什麼樣子的。我想這可能有兩個原因，一個是遺傳，一個是肚子的規模，如果你的媽媽或者你的姐妹沒有，大約你也不會有。
一個是你的肚子不要太大，通常孩子並不會佔據多少位置，太大是因為你肚子上的脂肪比較多，另一個可能是羊水比較多，我想控制飲食和做腹部保養是有用處的。
7、關於能不能順產
順產的好處不用多說，很多媽媽都會首選順產，但也有一部分媽媽擔心自己受不了疼痛還有影響產後的性生活，而選擇剖腹產。分娩是每個媽媽的本能，順產也沒有想像中那麼可怕。在孕期可多看看書和網路上的視頻，了解和學習關於順產的知識和技巧。只要胎兒和孕婦身體沒有問題，順產那就是很自然的事！
8、關於臨產徵兆
孕晚期很多媽媽開始焦慮，因為第一胎沒有經驗，很害怕半夜三更或者在半路就會把孩子生下來。其實快分娩的時候胎寶寶會給你發出「信號」的：
有規律的陣痛：如果出現有規律、有持續性的陣痛，比如從10分鐘一次，每次持續30秒，到每5、6分鐘一次，每次持續30秒鐘以上。之後的間隔時間越來越短，持續時間越來越長，痛感越來越強烈。這個時候可以拎包去醫院了！
見紅：在接近臨盆的時候，有的產婦會有少量的血性分泌物，即「見紅」了。若只是少量血絲，孕婦可在家觀察，避免劇烈運動和提重物。如果出血量較多，而且伴有腹痛，那就要馬上去醫院待產了。
破羊水：一般來說，破水會出現在規律陣痛之後，在正常情況下，孕媽會在宮口全開前破破水，破水後24小時內孕媽就會自然分娩。羊水破後要把孕媽媽的臀部墊高，並保持卧姿，馬上送醫院。
9、關於順產如何用力
我想這一定是每一個想順產媽媽最關心的問題了，我之前曾經在孕婦培訓班上過課，學過在每一個產程中應該採用什麼樣的方法可以減輕疼痛，後來發現在實際應用中和學到的還是不太一樣。所以我把我的經驗告訴大家。?
呼吸方法中曾提到有節律的呼吸，有深有淺，什麼一深兩淺的，到最後真的都忘記了，只要記住一條，不要太長時間屏氣，如果你屏的時間過長，胎兒會缺氧，要學會換氣。在分娩過程中，產婦應抓住這三個時間點：
宮口全開後：進入產房後，不要自己瞎使勁，要在醫生的指導下，配合宮縮使勁。生產過程不要大叫，這對你和胎兒沒有一點兒好處。
宮縮暫停時：宮縮暫停後，產婦可以先放鬆，讓體力恢復。等新一輪的宮縮開始後，配合醫生向下使勁。
胎頭即將娩出時：在宮縮高鋒就不要再向下使勁，這樣可能會使胎兒娩出過快，造成會陰撕裂嚴重。這時產婦應該在宮縮時張口哈氣，稍屏氣利用腹壓將胎兒緩緩娩出。
10、關於側切和撕裂
側切是在孕媽自然分娩的過程中，因為胎頭過大，會陰較緊等異常情況而採取的一種分娩方式，可以幫助寶寶更快地娩出。而在分娩過程中，如果用力過大，也很容易導致撕裂，到時里三層外三層縫針，是很難恢復到以前的樣子！
其實側切是在保護產婦和胎兒，雖然會留下一個傷口，但只要護理得當，是不會留下後遺症的。
當然整個孕期也不止這十個問題，每個孕婦都不一樣。在孕期要注意飲食均衡和休息，避免乾重活，孕期在身體的允許下適當運行，有助於生產。最重要一點就是：按！時！產！檢！
（圖片來自網路）
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墨余是一名育嬰師，也是寶媽，有女一枚，每天給你分享實用的育兒知識，孕期要注意什麼？母乳餵養就是最好的嗎？新生兒如何護理？
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