喝水都胖的人，應該怎麼減肥？

喝水，呼吸都會長肉。這是胖子一族對自己最無情的自嘲了。我們能怎樣，我們也很無奈啊。我們也想減肥，我們也不想有這些臃腫的身材。但我們減不下來啊，我們連喝水都長肉，我們又能有什麼辦法呢？下面，我就帶大家看一些減肥小妙招。

首先就是飲食了，想減肥的人就要保障自己一日三餐的規範。 減肥期間比平常期間肯定要有所差距。早餐吃好吃少，中午呢，將飯量減少1/3，晚上青菜白粥，但是也不能一天三頓光吃菜，能量，脂肪，的攝入，應該有計劃的減少。出去吃飯時，對於一些重糖，重油類的物品應該少吃，盡量不吃。

最重要的是堅持下來，大約一個月，你的飯量就會有所減少。減肥，就打了一個良好的基礎。其次便是運動。只有讓身體進行運動，消耗熱量才能夠排出身體中多餘的脂肪，運動在排汗的同時，也會將身體中多餘的毒素，這樣才是健康減肥的方式。當然運動也是要有計劃的去運動。

首先根據自己當前的體質情況摸清自己的體能極限。不要一上來就將自己鍛煉過度。運動減肥不在乎運動量的多少，而在於每天都要堅持下來。我們運動的方式也不用僅僅只是局限於跑步，俯卧撐，仰卧起坐。一些體育運動，比如跆拳道，拳擊等也是一些減肥的很好的方式。

我們不求在這些體育項目方面取得很好的成績，最重要的就是去堅持下來。最後呢，還是要給大家提個醒。大家有些不願意去運動，但是又想減下來肥的人有些會去選擇去抽脂減肥，或者喝減肥茶，吃一些減肥的藥劑。這些都是十分不正確的減肥方式。減肥，最終還是要靠實打實的努力和堅持才能做到的。

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